FLEXIBILIDAD EXTREMA Este libro es una guía exhaustiva de los estiramientos en artes marciales. desde los aspectos básicos de porqué practicarlos hasta Las pautas detalladas para las sesiones de cada estilo y nivel de artes marciales. Se presenta una detallada exploración del funcionamiento del cuerpo en el entrenamiento y los motivos por los que la flexibilidad ayuda a ser más fuerte y rápido. El autor presenta 200 ejercicios de flexibilidad con instrucciones detalladas. pautas para la planificación de las sesiones de entrenamiento. consejos para el establecimiento de objetivos. los niveles de dificultad. la prevención y recuperación de lesiones y más de 400 fotografÃ*as que sirven de guía. El lector encontrará ejercicios para: * La parte central del entrenamiento * El calentamiento * La recuperación activa * El contacto ficticio * El contacto total * La lucha cuerpo a cuerpo * Las artes marciales mixtas * El boxeo * La lucha con armas * Las patadas altas * Las tijeras Formato: PDF Peso: 8,5 MB Idiona: Español Autor: Sang H. Kim LINK MegaUpload Spoiler ¡Debes iniciar sesión para ver el Spoiler! RapidShare Spoiler ¡Debes iniciar sesión para ver el Spoiler!
wena men, se agradese el aporte, descargando de una EDITO: ya le exe una ojeada y se ve regueno, LO RECOMIENDO.
OOOOOHHH CTM GRACIAS WN TE LAS MANDASTE YO ESTABA BUSCANDO ESTE LIBRO HACE ENE TIME WN VALE DE VERDAD......CTM QUE EMOCION!!! disculpa tanto improperio (chuchá) pero de verdad te las mandaste
jajaj daleee igual tengo arto material de entrenamiento y Artes Marciales la mayoria en video si pz y me da flojera subirlos a mega se demora mucho xD pero ahora voy a empezar a subir mas cosas, entre el gimnasio y acá xD
