Hola me preocupa estar tan flaca y mi familia me tiene chata por que creen que tengo anorexia, y la verdad es que paso comiendo cada vez que puedo, pero tal vez cosas no muy nutritivas la cosa es que no se que comer para ganar unos cuantos kilos. si alguien me puede dar unos consejos lo agradeceria mucho
como el pico el foro salud asi, con todas las respuestas de...vaya al dr primero: cuanto pesas actualmente y cuanto mides, en una de esas ni siquiera es necesario que empiezes a subir de peso. Con esos datos se te puede aconsejar saludos
Drsaku mido 1.65 y peso menos de 50 kilos La idea de poner este tema es PARA NO IR AL DOC !!! gracias drsaku
carbohidrato y grasita.... su chancho con arroz, la idea es dejar energia inutilizada luego trata de mantener tu peso... aunque no te vei tan flaca igual
Eemm, por lo que vi en Tú foto, estas bien buena asi como estas Jajajaj Pero sabi a mi me pasa lo mismo como y como y como y no engordo xD quizas tenemos buena indigestion o no lo se.. Pero bueno ojala encuentres ayuda a tu problema y no te molesten, por que no te vez anorexica po xD
suponiendo que pesas 50 te da un indice de mas corporal de: 18,3, o sea estas en el límite bajo, para tu estatura tu peso ideal debe ser de aprox 7 kgs menos de lo que mides, o sea unos 58 kgs, pero estarias bien entre 55 y 58. Si comes puras leseras vas a subir de peso pero en base a subir tu grasa, cosa que no creo que quieras, o sea: "quedar fofa" Buenas opciones sería aumentar el consumo de proteínas (dígase carnes) y no tanto carbohidrato (masas) y aumentar el consumo de lacteos Lo ideal es que no subas muy rapido, idealmente 500 grs a la semana Aumenta tu numero de comidas, o sea: 4 comidas más una colación. Evita las grasas ya que satisfacen muy rapido. Ojalá te sirva la orientación, cualquier duda tamos aqui pa ayudarte Saludos portaliana!!
