ayuda: necesito consejos para engordar

vaya al doctor..

 

como el pico el foro salud asi, con todas las respuestas de...vaya al dr


primero: cuanto pesas actualmente y cuanto mides, en una de esas ni siquiera es necesario que empiezes a subir de peso. Con esos datos se te puede aconsejar

saludos

 

yo te puedo ayudar... solo dame nueve meses

 

sus casuelas arto tallarin y artas papas..!

 

carbohidrato y grasita.... su chancho con arroz, la idea es dejar energia inutilizada

luego trata de mantener tu peso... aunque no te vei tan flaca igual

 

Eemm, por lo que vi en Tú foto, estas bien buena asi como estas Jajajaj
Pero sabi a mi me pasa lo mismo como y como y como y no engordo xD
quizas tenemos buena indigestion o no lo se..
Pero bueno ojala encuentres ayuda a tu problema y no te molesten, por que no te vez anorexica po xD

 

suponiendo que pesas 50 te da un indice de mas corporal de: 18,3, o sea estas en el límite bajo, para tu estatura tu peso ideal debe ser de aprox 7 kgs menos de lo que mides, o sea unos 58 kgs, pero estarias bien entre 55 y 58.

Si comes puras leseras vas a subir de peso pero en base a subir tu grasa, cosa que no creo que quieras, o sea: "quedar fofa"

Buenas opciones sería aumentar el consumo de proteínas (dígase carnes) y no tanto carbohidrato (masas) y aumentar el consumo de lacteos

Lo ideal es que no subas muy rapido, idealmente 500 grs a la semana

Aumenta tu numero de comidas, o sea: 4 comidas más una colación. Evita las grasas ya que satisfacen muy rapido.

Ojalá te sirva la orientación, cualquier duda tamos aqui pa ayudarte

Saludos portaliana!!

 

es que ahi personas que comen y se mantienen en el peso que deberian !

 

Opino lo mismo que el de arriba