Mi niño, la solución es muy facil, deja de comer roja carne, leche, trigo y azucar, minimo por 3 meses, lo ideal es que sea para siempre, y comer mas cereales proteinicos como la quinoa y el amaranto, no creas eso que"la carne, la leche y los carbohidratos te van a hacer cercer firme y engordar" la alimentación no es tan nefasta que se basa solo en carne roja, trigo, azucar y productos lacteos, todos ellos estan contaminados y alimentan a un hongo estomacal llamado candida, buscalo si no me crees en google, ya es un objeto de estudio avanzado, sob todo en Chile. Como médico te recomiendo estos pasos, come como loco pero quita estos elementos, hay una gran variedad de productos sin estos elementos y veras que hasta las espinillas no te salen mas, te mejorara el cutis, el pelo, el crecimiento de uñas, y no alimentaras ese hongo por lo que todo lo que comas sera solo para ti. eso se aplicatanto para delgazar como para engordar, porque llena solo de productos "buenos" el cuerpo, lo desintoxica. resulta que ya en la actualidad, es casi primitivo pensar en basar la alimentación en esos contenidos y que la persona delgada esta enferma, es por lo contrario, es mas, no hay raza mas fisicamente sana que los chinos y pues, ni mujeres ni hombres son gordos, incluso mas delgados que nosotros. Creeme esto implica un cambio total en la rutina alimenticia, y ser muuuy pero muuuy paciente y constante. te acordarás de mi. Fuente: Médicina china y Homeopatía.
p.d.: si usas creatina sin la supervision de un profesional, sino los musculos se inflan como un globo y a los 30 vas a estar mas arrugado y escurrido que mi abuela . jijij saludos para ella. besos y espero ser util. A tu disposición siempre.
sabes lo que es la creatina, y los efectos secundarios que tiene... yo creo k no la creatina es un suplemento "energetico" que ayuda aumentar los depositos de fosfocreatina en los musculos, eso coneva a que con osmosis haya retencion de liquidos (eso es lo que infla, es el agua), lo dejas de tomar y se va el agua, todo es por un tema osmotico y nada que ver con lo que quiere el. la creatina se usa para entrenameintos de fuerza apr aintermedios y avanzados, y permite que tengan ams energia apra realizar mas, y eso es debido a que en los entrenamientos de fuerza el musculo usa como fuente energetica la fofocreatina en su mayor % asi que esas son mis razones d eproque no sirve ---------------- amigo yo le recomiendo que vaya al gimnasio y haga ejercicios para hipertrofia muscular acompañado de una dieta para crecimiento muscular yo tenia el mismo problema tuyo entrecomillas, con la diferencia que yo no me sentia que tuviera un problema, solo queria tener un buen cuerpo y me puse a estudiar como mejorar mi cuerpo y ahora toy con un imc normal de 22 con un % de grasa de 8.6 68kg y 173cm mido (37cm de brazo, osea ya no me veo el flaco k era antes), todo siguiendo esquemas de entrenameinto, alimentacion y rutinarios como corresponde, hasta el ams flaco puede crecer lo invito a que vaya al sector del gimnasio y lea los post que tengo o si queire el lado rapido te puedo hacer una rutina y dieta para su objetivo o solo una dieta (pero me tenria k enviar un mensaje privado proque para ese caso cobro 5 lukas por las 2 cosas juntas) saludos PD: no proque los medicos sean medicos van a saberlo todo, lamentablemente hay algunos que no saben nada con respecto a este tema, hasta los mismos nutriologos se equivocan en las dietas para adelgazar proque no toman en cuenta algo improtante que es el entrenamiento u otras cosas
p.d. 2: me tome el tiempo de leer todo lo qeu dicen arria y te aseguro que ninguno de ellos ni wikipedia ha leido, ni siquiera enrenamiento deportivo saben, no les hagas caso y visita a un preparador fisico, (eso que te pasa es asunto de ellos, no de los prfesores de educación físic por mucho que ellos quieran meterse en terreno de otro), o buscate amgos y una mina culta que sepa que lo tuyo no es un problema, sino todo lo contrario
haz mas ejercicio asi t cansas mas y comes mas kiza tienes la lombriz solitaria o tay pegao en la manuela xd
mmmm que complicado wn, yo era flaco hasta que sali del cole y me puse a pololiar, dure 6 años y tengo una ponchera de cerveza y carne, mira, no les hagay caso a los que te recetan algun medicamento, no es bueno automedicarse, siempre sigue las indicaciones de algun doctor, y tb vi un documental de un wn que va al mac donald todos los dias y se pide el desayuno, almuerzo y cena de esa wea, subio caleta de peso pero tuvo problemas de salud, jaja, mi consejo..... tay bien, si te hiciste todos esos examenes y saliste bien en todo, no deverias preocuparte, pero entiendo que te da lata que encuentren tan flaco, asi que anda tras nutricionistas hasta que unos de en el clavo, seguramente te recomendara una "dieta", acompañada con ejercicos para que tengas mas masa muscular. saludos paisano
yo creo ke la rubia de arriba esta viendo solo el marco teórico del asunto ya que en lo practico es totalmente diferente, porque un plan alimenticio como el que ella sugiere esta mas destinado a la perdida de grasa que al aumento de masa muscular que es lo que necesita el afectado. En lo que si concuerdo es en la supervision de un profesional.
wn es stress o fumas mucho naa mas, tomate todo con calma manda a la chucha las cosas y mandate el manso cocimiento xD
Hay unas pastiyas que se llaman " Pen-pa-ti", o las "Co.m.t.s.t." jajaja no fuera de bromas, mi hermano hace muxo tiempo esta en las mismas, y hace arto ejercicio, y toma aminoácidos, y de alguna forma a engruesado su cuerpo. Pero le cuesta demasiado sacar musculos, ya que hace muxo tiempo que esta practicandolo, igual creo q da resultados, pero si quieres verte mas corpulento y no fofo, hace deporte.
mmm no se si estare en ese grupo, pero si vas a la zona de gimnasio te daras cuenta que no encajo mucho en de hecho hay uno que me pregunta que cosas hago y le tengo k explicar el marco esquematico de lo k hago y ayudarlo un poco, y otros entrenadores que hablan puras leseras uando dan consejos y rutinas que no sirven, proque la formaciona cademica que tienen es obsoleta hoy en dia saludos
