no lo encontre asi k lo publico saludos amigos del gym S.W.A.T workouts resultados notables en 10 dias! Hola amigos ahora les traigo un sistema que consiste en pocos videos y estan diseñados para trabajar todo el cuerpo dandote definicion y quema de grasa hasta 9 veces mas rapido y bajando dos tallas menos en muy poco tiempo ya que combinan el cardiovascular con el entrenamiento de fuerza dandote los mejores resultados. Yo los estoy probando y voy en mi 5 dia y ya estoy empesando a ver cambios. Haganlo tambien ustedes y no se van a arrepentir Es increible no y lo mejor de todo es que solo seran dos rutinas las que haremos una se llama ultimate definition y otra extreme fat burning and weight loss. que equipo necesitamos un par de mancuernas de peso ligero entre 0.5 kg a 5kg si tus mancuernas estan en libras seria de 1lb a 10lb y un heart rate monitor o contador de pulsaciones (opcional). PD: Cualquiera puede hacer el S.W.A.T workout eso incluye hombres y mujeres ya sea desde adolecentes hasta personas de edad mas avansada ya que el sistema esta repleto de ejercisios simples pero que haran que obtengas los mejores resultados. Y no olvides seguir una dieta buena y baja en carbohidratos eso se ignifica no sodas no comida chatarra evitar comidas con mucha grasa evitando golosinas y comida rapida. Procuara comer comida hecha en casa y saludable como el atun pollo soya bebe dos litros de agua diario y siendo frecuente en tu entrenamiento. Y sin mas que decir e aqui los links para descargar Ultimate Definition Por Megaupload http://www.megaupload.com/?d=ECT8PCD1 http://www.megaupload.com/?d=XRR1FHKB http://www.megaupload.com/?d=MA7IEPJW http://www.megaupload.com/?d=XT58EYL0 http://www.megaupload.com/?d=UZRUXUE6 Por Rapidshare http://rapidshare.com/files/328259981/SWAT_UBD.part1.rar http://rapidshare.com/files/328260236/SWAT_UBD.part2.rar http://rapidshare.com/files/328260017/SWAT_UBD.part3.rar http://rapidshare.com/files/328260092/SWAT_UBD.part4.rar http://rapidshare.com/files/328259610/SWAT_UBD.part5.rar Extreme Fat Burning & Weight Loss Por Megaupload http://www.megaupload.com/?d=43X9MDFW http://www.megaupload.com/?d=7UGWCJ7R http://www.megaupload.com/?d=STV7ODDL http://www.megaupload.com/?d=B2LVWY60 http://www.megaupload.com/?d=NQ5Z0LUG http://www.megaupload.com/?d=Z5Y4J2W2 Por Rapidshare http://rapidshare.com/files/328154268/SWAT_ExtFBWL.part1.rar http://rapidshare.com/files/328154660/SWAT_ExtFBWL.part2.rar http://rapidshare.com/files/328154567/SWAT_ExtFBWL.part3.rar http://rapidshare.com/files/328154591/SWAT_ExtFBWL.part4.rar http://rapidshare.com/files/328154674/SWAT_ExtFBWL.part5.rar http://rapidshare.com/files/328154648/SWAT_ExtFBWL.part6.rar Que Orden Llevan Los Entrenamientos? Estos entrenamientos como cualquier otro debe llevar un orden adecuado para que obtengamos aun mejores resultados, el orden es este: Lunes............Ultimate Definition Martes..........Extreme Fat Burning & Weight Loss Miercoles......Ultimate Definition Jueves...........Extreme Fat Burning & Weight Loss Viernes..........Ultimate Definition Sabado...........Extreme Fat Burning & Weight Loss Domingo........Rest Y asi susesivamente durante las sig semanas
Si es algo parecido por lo que vi al insanity pero no cambio el insanity xd por que no tengo mancuernas XD!! pero se ve bueno cuando tenga algo de equipamiento lo are Saludos
se ve bueno. mi unica duda es que, al parecerse al insanity no creo que sea recomendable para un principiante. los voy a revisar de todas formas ya que no los conocia. se agradece cumpita
