duda sobre pesas

Tema en 'Cementerio De Temas' iniciado por GatoCosmico, 26 May 2010.

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  1. GatoCosmico

    GatoCosmico Usuario Nuevo nvl. 1
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    hola, mi asunto es qe recien empeze a hacer pesas, flexiones de brazo, abdominales etc.. y tengo un par de pesas que pesan 3 kilos cada una, y la cosa es que creo q son demasiado livianas para mi, y quiero preguntar si sigue teniendo la misma efectividad si las levanto rapido aun que sean livianas, a que levantar una pesa mucho mas pesada como de 8 kilos y levantarlas lentamente.

    es que qiero ahorrarme la plata xdd. pd:tengo 15 años y si tienen otro metodo para ganar masa muscular diganme nomas, no toi ni ai con gastar plata.:martilleo:
     
    #1 GatoCosmico, 26 May 2010
  2. 4lias

    4lias Usuario Habitual nvl.3 ★
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    Wn preocupate de estudiar y no de andar webiando con las pesitas
    qiue muchos empiesan asi
    y miralos ahora toos atrofiados
    cabesa de musculos....escorias humanas

    Te lo digo xq conosco muchos casos
    pero si es pa empesar en ves de eso trotaa ajercitate bn
    no wei con pesos grandes
     
    #2 4lias, 26 May 2010
  3. fuckbe4st

    fuckbe4st Usuario Habitual nvl.3 ★
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    si queri pesas , que pesen mas de 3 kilos y no queri gastar plata, hacete unas tu po xD!
     
    #3 fuckbe4st, 26 May 2010
  4. GatoCosmico

    GatoCosmico Usuario Nuevo nvl. 1
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    tengo promedio 6.6 fwn xd
    igual vale, creo q voi a empesar a hacer cardio como me dijeron por hay
     
    #4 GatoCosmico, 26 May 2010
  5. nosecomomellamo

    nosecomomellamo Usuario Nuevo nvl. 1
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    empieza con lo que teni y despues anda aumentando el peso pero de a poco
     
    #5 nosecomomellamo, 26 May 2010
  6. ryuzaki912

    ryuzaki912 Usuario Nuevo nvl. 1
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    wn empiesa de apoco mi papa se excedio con e peso y ahora tiene problemas a los huesos relajate io = ago pesas y soy moderado pa no estar cagado al tiempo ;) no te apresures

    saluos
     
    #6 ryuzaki912, 26 May 2010
  7. GatoCosmico

    GatoCosmico Usuario Nuevo nvl. 1
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    gracias =D otra weaa :p, cuantas veces deberia hacer ejercicios? empese el domingo y estoy haciendo almenos 40 minutos de ejercicios ( flexiones, abdominales, pesas, y weas aparte de salir a correr) es demasiado? o tengo q dejar mis musculos descansar cierto tiempo antes de volver a ejercitarme? pq realmente no me siento muy adolirido ni cansado.
     
    #7 GatoCosmico, 26 May 2010
  8. 5200

    5200 Usuario Nuevo nvl. 1
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    Holas iyo igual me realizaba esas preguntas cuando empeze a entrenar pero sabes que entreno todo los dias como una hora y media y despues el cuerpo se te acostumbra al metodo de exigencia y no quedaras adolorido pero eso si tienes que alimentarte bien ya que el cuerpo al entrenar libera mucho liquido y energia y tienes que repararla con agua o si tienes sus buenos gatorade para que ayudes al cuerpo en su recuperacion-...
     
    #8 5200, 26 May 2010
  9. Criminalpowa

    Criminalpowa Usuario Casual nvl. 2
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    No levantes pesos externos muy macizos hasta estar desarrollado completamente, entre los 18 y 21 años, sino te puede causar problemas. Trata de realizar ejercicios en que levantes tu propio peso
     
    #9 Criminalpowa, 26 May 2010
  10. GatoCosmico

    GatoCosmico Usuario Nuevo nvl. 1
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    gracias x los consejos :)!
    voi a comer mas vegetal y fruta y hacer mas flexiones qe pesas.
    si qeren sigan dandome mas consejos, seran bien recibidos
     
    #10 GatoCosmico, 26 May 2010
  11. SkuLLxKiD

    SkuLLxKiD Usuario Casual nvl. 2
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    weon estupido
    otro aweonao mas que piensa que el hecho de tenerner buen fisico significa ser idiota.
    no generalizes wn.
    y bueno compare si tas empesando a hacer pesas.
    lo mejor siempre es emepsar con lo mas liviano y lento.
    y como dijiste despues mas rapido. y cuando ya ninguna de las dos te haga trabajar subirle el peso.
    levantar pesas lentamente saca musculo.
    leventarlas rapido da mas fuerza y resistencia.
     
    #11 SkuLLxKiD, 26 May 2010
  12. jorgema_2

    jorgema_2 Usuario Nuevo nvl. 1
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    un resumen de lo que tengo entendido de las pesas
    harto peso, pocas repeticiones = masa muscular
    poco peso , muchas repeticiones rapidas = resistencia/rapidez

    el musculo cuando lo trabajas y sientes que te duele es porque se esta rompiendo y al regenerarse se hace mas grande.
    el tiempo de regeneracion es de 48 horas por lo que debes hacer pesas dia por medio :p
    lo mas importante de hacer ejercicio es una buena alimentacion y buen descanso.
     
    #12 jorgema_2, 26 May 2010
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