Alguna rutina realmente efectiva ojala recomendada por alguien ke la haya hecho ya y la recomiende ? aparte de la tipica dew acostarse y llevar el brazo a la rodilla contraria jeje
yo hago una que esta en el programa p90x que puedes encontrar en el gimnasio del portal. consiste en estar de costado y elevar el torzo y las piernas a la vez.. si quieres mas info manda un mp.
hace 3 y te doy un hijo, ve mi firma!! ai trabajas todo pero lo tienes que hacer bien..!! saludos y suerte!!
Hola Le doy unos consejos si quiere los toma y si no le convencen desechelos. Vera usted que los Oblicuos se activan al realizar el abdominal normal. Los ejercicios "focalizados" sirven, eventualmente, con fines de variar el ejercicio nada más. Pero el abdominal normal lo activa lo suficiente. Ahora bien, ¿ Usted ha realizado ejercicios con con cargas externas o sobrecargas? Deberia probarlos, si es que usted no lo ha intentado ya, es un buen estimulo para desarrollar la músculatura abdominal. Espero que sirva para orientarlo...cualquier cosa no dude en preguntar
bro mira llevo tiempo haciendo oblicuos hago con peso especificamente mancuernas estoy de pie tomo unas mancuernas con peso en una mano y con ella bajo hasta la rodilla y subo no se si me explico asi mira tonces buscaba quizas algo mas efectivo que esto slds
yo no lo encuentro tan encesario hacerlos, ya que al ejercitar abdominales ya estas sacando oblicuos, proque trbaja todo el abdominal si lo queires hacer crecer has abdominales normales, ahcer oblicuos para mi es una perdida de tiempo saludos
