Oblicuos

Tema en 'Cementerio De Temas' iniciado por puntoycoma, 31 May 2010.

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  1. puntoycoma

    puntoycoma Usuario Nuevo nvl. 1
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    Alguna rutina realmente efectiva ojala
    recomendada por alguien ke la haya hecho ya y la recomiende ?

    aparte de la tipica dew acostarse y llevar el brazo a la rodilla contraria jeje
     
    #1 puntoycoma, 31 May 2010
  2. Panshio!

    Panshio! Usuario Habitual nvl.3 ★
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    yo hago una que esta en el programa p90x que puedes encontrar en el gimnasio del portal.
    consiste en estar de costado y elevar el torzo y las piernas a la vez..
    si quieres mas info manda un mp.
     
    #2 Panshio!, 31 May 2010
  3. FocusOM

    FocusOM Usuario Nuevo nvl. 1
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    la pelota que tiene ella tiene peso....para mí es el más efectivo para oblicuos
     
    #3 FocusOM, 31 May 2010
    Última edición por un moderador: 14 Nov 2016
  4. knxero

    knxero Usuario Nuevo nvl. 1
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    hace 3 de las de mi firma y tay listo...
     
    #4 knxero, 31 May 2010
  5. knxero

    knxero Usuario Nuevo nvl. 1
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    hace 3 y te doy un hijo, ve mi firma!!

    ai trabajas todo pero lo tienes que hacer bien..!!

    saludos y suerte!!
     
    #5 knxero, 31 May 2010
  6. Red_Masque

    Red_Masque Usuario Nuevo nvl. 1
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    Hola

    Le doy unos consejos si quiere los toma y si no le convencen desechelos.

    Vera usted que los Oblicuos se activan al realizar el abdominal normal. Los ejercicios "focalizados" sirven, eventualmente, con fines de variar el ejercicio nada más. Pero el abdominal normal lo activa lo suficiente.

    Ahora bien, ¿ Usted ha realizado ejercicios con con cargas externas o sobrecargas?

    Deberia probarlos, si es que usted no lo ha intentado ya, es un buen estimulo para desarrollar la músculatura abdominal.

    Espero que sirva para orientarlo...cualquier cosa no dude en preguntar
     
    #6 Red_Masque, 31 May 2010
  7. puntoycoma

    puntoycoma Usuario Nuevo nvl. 1
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    gracias men

    solo 3 ? se ve complicado
    pero ke tan eficaz sera

    slds :D
     
    #7 puntoycoma, 31 May 2010
  8. puntoycoma

    puntoycoma Usuario Nuevo nvl. 1
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    bro mira llevo tiempo haciendo oblicuos
    hago con peso especificamente mancuernas
    estoy de pie tomo unas mancuernas con peso en una mano y con ella bajo hasta la rodilla y subo no se si me explico asi mira

    [​IMG]

    tonces buscaba quizas algo mas efectivo que esto

    slds
     
    #8 puntoycoma, 31 May 2010
  9. guitarclas

    guitarclas Usuario Casual nvl. 2
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    yo no lo encuentro tan encesario hacerlos, ya que al ejercitar abdominales ya estas sacando oblicuos, proque trbaja todo el abdominal

    si lo queires hacer crecer has abdominales normales, ahcer oblicuos para mi es una perdida de tiempo

    saludos
     
    #9 guitarclas, 1 Jun 2010
  10. puntoycoma

    puntoycoma Usuario Nuevo nvl. 1
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    grcias men por tu acotacion
     
    #10 puntoycoma, 1 Jun 2010
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