Como saco calugas

hace bien los abdominales entonces y que sean artos de una wn, al menos 5 veces al dia como 200 repeticiones, todos los dias, de aqui a 2 meses mas hablamos wn, ok?

 

te culiao desvirtuado ajaja para la paja y van a salir solos tus abs

 

Menos mal que no la ivai a decir jajajaja

 

Anda a robar a una confiteria y te xoriai todas las calugas ke kerai jejejeejjeje

 

jaujau

 

ASI MIRA

WAJAJAJAJAJA

 

jauajauajauajau los weones las weas que ledicen al compañero esto xD

 

deja de pajiarte tanto y hace mas abdominales xDD

 

dieta baja en grasa y baja en carbos...
rica en protei


harto cardio... abdominales tanto blicuos bajos o " frontales :

y sino vas al negocio y te robas unas calugas en especial pelayps...y hay sacas unas buenas calugas jajaja saludos

 

jajajaj
pajerillo...
ni idea bro, no coma como chancho, fuma harto en vez de eso

 

retiro lo dicho!!
teni 13 años no mas wn, asi q no comay no mas. fuma ccuando tengay 16. esa es buena edad

 

no agas tanto abdominales porque tepuedes inchar hueon, corre en la playa o en algo pesao asta lo que podai noma no te esfuerces mucho por asi podi engordar mas, porque mucho ejercicio queday trancao y no podi cagar,has ficico un dia y el otro dia diviertete con tu deporte, y asi SUSTANTIVAMENTE XD, ojala te sirva el consejo, suerte, yo haci saque calugas, bueno ahora tengo la media guata pero cuando joven tenia calugas y toa la wea.