Que saben de las kettlebells?

mish!!!!!!!!!! me gustaria probarlas..... pero me quedo con mis mancuerdas

 

YO A LO PERRO SORRO LEVANTO SAKOS DE PAPAS
NO TENGO MUCHOS BRASOS PERO MUCHA FUERzA
SI ESOTE SIRVE BKN ASI Q ANDATE ALA FERIA xd


saludos

 

yo tampoco, tengo dos nomas xD hahaha
no enserio las ket y los sacos pesados tienen algo en comun, ambos pesos se usan en entrenamientos funcionales, pq funcionales? digamos q tienen una finalidad u objetivo especifico ya sea en la rehabilitacion dps de alguna lesion o accidente, en fin. Pero algo super importante este debe ser super bien planificado tomando en cuenta factores como la biomecanica q lamentablemente no muchas personas se aprofundan y terminan aplicando este tipo de entrenamiento sea en trabajadores, atletas, etc.

y pq las ket y los sacos? asi como otro tipo de herramientas como plataformas de equilibro (q las use cuando me quebre el tobillo xD en realidas el maleolo de mi fibula derecha D: y pucha q ayudaron) imitan movs o situaciones q podriamos estar presente en nuestro dia a dia como personas normales o atletas. teoricamente se podria hacer un entrenamiento funcional para cualquier actividad fisica sea de alto rendimiento o no, solo es necesario tomar atencion a los movs y tener la creatividad suficiente como para crear una rutina especial, personalizada para cumplir un fin especifico siguiendo y respetando todo el conocimiento que tenemos sobre el cuerpo y ejercicio

espero haberte ayudado
saludos

 

Estaba leyendo un articulo que dice que de hecho este tipo de entrenamiento hoy en día es muy usado por competidores de MMA, y casi no existen competidores que no las usen, ya que no aislan los musculos como las mancuernas y barras sino que hacen trabajar todo el cuerpo

aquí el articulo por si a alguien le interesa.