UP ! Despues de leer tanto post quede ultra motivado :B, baje el p90, pero no entendi mucho (mi ingles es muy basico) si que ahora voy a bajar el que tiene las guias traducidas para entender un poco mejor. Encontre el video Sweat Cardio 1-2 pero a que se refiere al segundo dia cuando dise Sweat Cardio 1-2 + Abs 100, ¿que quiere desir ese + abs 100 (ahi me perdi) sorry por la ignorancia Cualquier otra duda de pregunto por aqui o por privado
Parece que quiero bajar el programa de la carmenciiiiita :B jejejejejeje DVD 1 Streaptease Aerobico DVD 3 Steaptease Aerobico Avanzado DVD 4 The Lap Dance DVD 6 In The Bedroom ( en la Alcoba ) joajoaoajoaoajo si me pongo a pololear obligada a hacerlo la socia jjajajjaja
que tal. no te preocupes por lo que habla el conductor, da algunos datos importantes pero no de relevancia. solo con seguir las imagenes y copiar los ejercicios estaras bastante bien. asi que la falta de ingles no deberia ser impedimento asi como no lo a sido para todos quienes lo hacen. en cuanto al orden es mas basico aun. durante los primeros 42 dias solamente trabajaras 3 videos diferentes el dia 1 puede corresponder al lunes si es que tu comienzas un lunes o al dia que tu prefieras comenzar. Fase 1 Dia 1 : Sculpt Circuit 1-2 Dia 2 : Sweat Cardio 1-2 + Abs 100 Dia 3 : Sculpt Circuit 1-2 Dia 4 : Sweat Cardio 1-2 + Abs 100 Dia 5 : Sculpt Circuit 1-2 Dia 6 : Sweat Cardio 1-2 + Abs 100 Dia 7 : Descanso esto quiere decir que los dias 1, 3, y 5 solo realizaras el primer video llamado sculp circuit y los dias 2, 4 y 6 realizas el otro video sweat cardio y le agregas la rutina de abdominales abs 100 una ves terminada la semana ( 7 dias ) comienzas de nuevo con la misma rutina durante 6 semanas. una ves terminada la 6ta semana pasas a la fase 2 y usas el mismo concepto hasta terminar el programa. en cuanto a las guias bajalas ( p90x ) por que de todas formas es importante que sigas los datos de nutricion y o regimen alimenticio y la guia del p90x sirve para el p90 con la unica salvedad de que en el tercer mes del p90 repetiras la dieta o regimen que hiciste el 2do mes. saludos y si aun no entiendes manda privado y te trato de ayudar. saludos
graxia men aportazo - descargando p90-p90x tengo una duda con cual empiezo primero? por yo hago ejercicios una vez a las 500 a todo esto soy flako mido:1.70 peso: 70k que alimentos deberia comer cada cuantas horas?
lo mejor es comenzar con el p90 ya que prepararas tu cuerpo y estado fisico para el p90x que es mucho mas pesado y no correras riesgos de lesiones ni de dejarlo por lo duro que es. en cuanto a las dietas revisa y las guias traducidas del p90x y una ves terminadas escribeme y te doy un par de datos. saludos
oe men puedes subir el Turbo Jam si no es mucha molestia x q los link estan caidos . es para mi polola a ver si se motiva un poco saludos
ok vamos a ponerle empeño esta noche. pero igual se demorara un poco.recuerdame por si me olvido. saludos
