Las 50 formas más extrañas, pero probadas, de adelgazar

SANTIAGO, julio 13.- Lo que la mayoría de las personas no saben es que hay tips para adelgazar, que a pesar de que suenan poco probables, son reales y es más, están científicamente probados. Aquí te contamos sobre 50 de ellos.

1. Para saber exactamente cuántas calorías puedes comer al día, multiplica tu peso ideal por 14.

2. Las personas que se someten a acupuntura una vez a la semana, pierden 4 kilos y medio más que el resto de la gente, en un periodo de tres meses.

3. Rociar media cucharadita canela sobre tu yogurt todos los días te ayuda a quemar grasa.

4. Almuerza lejos de tu escritorio. Así consumirás 250 calorías menos que las personas que comen trabajando.

5. Las personas que se ríen a diario durante 10 a 15 minutos aumentan su consumo de energía hasta 280 calorías.

6. Un vaso de jugo de zanahorias al día te ayudará a perder 2 kilos extra en un período de tres meses.

7. Toma un suplemente de calcio para eliminar un 2.6 por ciento más de grasa.

8. Para aguantar más en el gimnasio y así quemar más calorías, escucha música que tengan el tempo marcado. Esto te ayudará a no sentir fatiga.

9. La carne roja puede ayudarte a perder peso ya que contiene muchas de las proteínas que te ayudan a mantener la masa muscular, y esta quema cuatro veces más calorías que la grasa.

10. Ejercítate con una amiga para que se motiven entre las dos y así mantengan una rutina diaria que les ayude a quemar grasa.

11. Come ají rojo y picante ya que contiene el componente que acelera tu metabolismo hasta un 25 por ciento más.

12. El estrés es la principal razón de comer de más así que contrólalo respirando despacio durante dos minutos todos los días.

13. Hacer ejercicio en la mañana te ayuda a quemar grasa más rápido, ya que tu cuerpo se sentirá obligado a ocupar la grasa para mantenerse con energía.

14. Las personas que comen tres colaciones de proteínas al día tienen un 30 por ciento de probabilidad de perder peso.

15. Apaga la televisión cuando comes ya que la distracción hace que evites el punto en el que paras de comer. Esto te ahorrará 3,5 kilos al año.

16. Agrégale salsa de soya a tus comidas ya que una investigación demostró que este componente se relaciona con receptores del cerebro que informan que estás llena.

17. Corta tu comida en pedazos pequeños para comer más lento.

18. La trotadora es la mejor máquina para quemar calorías rápidamente.

19. El desayuno perfecto para luchar contra la grasa es melón y huevos

20. Una copa de vino tinto diario te ayuda a no acumular grasa, sobre todo en el estómago.

21. Escucha música lenta cuando comes. Esto hará que te alimentes más lento por lo que te llenarás más rápido.

22. Mastica chicle sin azúcar después de haber comido y de nuevo dos horas más tarde. Esto te quitará el antojo de comer colaciones.

23. El sexo hace que quemes 150 calorías por cada 20 minutos, además aumenta tu metabolismo y tonifica tus músculos.

24. Ingiere pomelos ya que su semilla reduce la habilidad del cuerpo de almacenar grasa.

25. Cocina tu comida en la parrilla para quemar toda su grasa.

26. Toma té verde para aumentar tu metabolismo a un 20 por ciento.


27. Come “chile con carne” una vez a la semana ya que los porotos en esta comida le dicen a tu cuerpo que queme la reserva de grasa en vez de los carbohidratos para obtener energía.



28. Elige la espinaca sobre las otras verduras ya que contiene el doble de fibra lo que ayuda al cuerpo a procesar la grasa de forma más eficiente.


29. Come queso de cabra ya que tiene 40 por ciento menos calorías que el hecho con leche de vaca.



30. Agrégale lentejas a tus comidas para quemar grasa más rápido y así perder 7 kilos más en 10 semanas.



31. Come grasa de la buena para quemar la mala: huevos, nueces y aceite de oliva.


32. Toma jugos con fibra para sentirte saciada todo el día.


33. Toma desayuno todos los días.


34. Ingiere pastillas de Omega 3 todos los días para mantenerte delgada.


35. Cómete una manzana 15 minutos antes de la comida y así consumirás 187 calorías menos.


36. Échale aceite de oliva a tu ensalada. Esto hará que te sientas satisfecha más rápido y así comerás menos.


37. Si le pones tomates a tus sándwiches te sentirás llena por mucho más tiempo ya que esta fruta suprime la hormona responsable de los ataques de hambre.



38. Come cada tres horas.


39. Come piña como colación para aumentar tu metabolismo.


40. Ponle a tu pan semillas de Altramuz para sentirte satisfecha durante más tiempo.


41. Condimenta con páprika para ayudar a tu cuerpo a transformar la grasa en energía.



42. EL vinagre acelera el ritmo en el cual tu cuerpo quema grasa.


43. Siéntate a comer para consumir tres veces menos que las personas que se alimentan de pie y a la rápida.


44. Come tacos de maíz ya que tienen la mitad de la grasa que los burritos y disminuyen el aumento de peso.



45. Almuerza con una amiga ya que estudios dicen que una tiende a equiparar el consumo de calorías con la persona que está comiendo.


46. No comas alimentos procesados ya que están llenos de grasas.


47. Camina después de ejercitarte para mantener tus enzimas quemadoras de grasas funcionando. Si estás sentada por mucho rato entonces las desactivas.


48. Ingiere una cápsula de ácido linoleico a diario para evitar el crecimiento de células grasas en tu cuerpo.



49. Evita las bebidas energéticas ya que te hacen engordar.



50. Usa sólo leche descremada y así te ahorrarás la grasa y las calorías extras.

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