Estoy yendo al gimnasio y pronto voy a comensar el p90x, mi duda es si tomar proteinas es recomendable o no, tengo 15 años mido 1.66 y peso 62kg
lleva una dieta acorde a tus objetivos, despues piensa en tomar proteinas si te sobra dinero de hecho las proteinas solo ayudan pero muy poco, de hecho si llevas una dieta acorde obtendras mas resultados que si consumes proteina y comas cualquier cosa. si consumes proteinas y tienes una buena dieta, los resultados suben un poco pero el cambio es minimo muchos cometen el error de hecharle la responsabilidad a las proteinas para todo, siendo que lelvan una pesima dieta
claro que al empezar el p90x empezare la dieta para tal programa pero es mas fácil con las proteínas, tienen alguna contraindicacion o algún efecto secundario?
tenia que ser un wn flaite que dijiera eso, compadre...llebo un par de meses en el gym aprox medio año, sin tomar proteina ni weas rancia, y e tenido muy buenos resultados, tambien hago artes marciales, 3 tipos, asik no acudas a proteinas...sigue una dieta balanceada, si kieres perder grasa y ganar masa muscular, te recomiendo lo que hice yo, pocos carbo hidratos, max hasta los 3 de la tarde puedes comerlos, artas proteinas(pollo, pavo, carne, atun) y ensaladas...con eso estas super, antes de entrenar come cuaker para no consumir tu cuerpo, yogurt con cuaker y frutas es super bueno.... a la hora de once comete una ensalada con atun, o pollo...la ultima comida que sea antes de las 8...de ahi en adelante tu metabolismo baja... ojala te sirva compa...ami me resulto de lo mejor!!!
Mi humilde opinión... creo que para empezar con una rutina debieras de complementarlo con una buena alimentación, proteinas? si claro! pero acuerdate que el pollo, pavo, claras de huevo, la leche... tienen proteina! o sea...
No compadre, muy pequeño para ingerir proteinas todavia, recien a las 17 te aconsejaria que ingieras proteinas. Eso si alimentate bien (que muchas veces es mejor que las proteinas). Saludos
las proteins se consumen cuando ya lelvas un tiempo en las pesas o no tienes mcuho tiempo, no hay limite de edad proque los fisicoculturistas a las 12 que empiezan a entrenar y ya a los 14 aprox o menos empiezan a tomar suplementos
