Cuando chico ví una pelicula de artes marciales qu el compadre se hacía unos zapatos de cemento y trataba de saltar , luego cuando se los sacaba estaba livianito
Viejo, lee sobre el entrenamiento pliometrico, un libro bueno tambien es "entrenamiento de la potencia musclar" de Dario Cappa Saludos
ponte metas!!!!, primero dirigete al tablero cuan lo hayas logrado mira el aro y piensa que vas a llegar, si le das la oportunidad a tu cerebro de creer que que vas a lograrlo sin duda lo vas a hacer, los musculos que debes ejercitar son los gemelos, salta con las puntas de los pies, no con el pie pegado al piso, intentalo a pies juntos y luego con una sola pierna, yo igual juego basketball mido 1,75 y paso la mano entera sobre el aro. con la altura que teni deberias volcarla weon pajero, ya eso seria y practica harto no mas chahuilco...
ejercita cuadriceps + triceps sural + gluteo mayor. extension rodilla, flexion pies + extension de caderas respectivamente. saludos.
mira compadre, x suerte vi este post, soy tu salvacion, mira has lo sgte: Spoiler ¡Debes iniciar sesión para ver el Spoiler! Bueno eso, SUERTE EN TU PROXIMO PARTIDO =) !!!
puta podriai comprarte unas pesas para los pies y entrenarte con ellas po, trotar, saltar con ellas puestas, y se te va a hacer mucho mas llevadero, no te vai a dar ni cuenta.
nace de nuevo wn ^^ na toy weando... hay kaleta de entrenamientos pero yo solo conosco 2 uno, es ponerte en posicion donde apoyas la espalda en la pared, con tus piernas dobladas uno 90 grados, es como estar sentado en una silla invisible (Y), hace eso durante 30 segundos para empesar, si es muy facil hace 40 si los 40 son facil hace 50 y asi subis si vas cachando cuanto resistes po hace eso todos los dias... lo otro.. es desarrollar la tecnica de rechazo... una que es facil es tratar de tokar algo alto...en mi kazo, era el aro de basquet todos los dias lo intentaba.... en menos de 2 meses ya me kolgaba de la wea (H) lo otra ke me se...nunca la hice pero me se la parte teorika... primero necitas un bankillo o una wea ke sea mas alto ke el suelo y debes saltar y kaer sobre de él... y luego lanzarte hacia abajo luego subir, y luego bajar....es dificil de explikar u.u pero es saltar con las piernas juntas al primer eskalon de la eskalera y luego saltar hacia atras kon las piernas juntas... y repetirlo toas las veces ke keriay... si te gusta entrenar tay dao pal exito.... yo te rekomiendo las 2 primeras (Y) porke yo las hacia.... y era el wn que saltaba mas alto del kurso... y mido 1,74 (H) weno adios!...hacelo, kualker resultao me respondis, si no te resulto me agarray a chuchas po jejeje xd
