hola portalinos hace un tiempo voy al gym , y me gustaria tomar suplementos cuales me recomiendan de un precio accesible , y si tiene una picada me pasan el dato , gracias
sOCIO,, CUENTA TU RUTINA, HACES AERÓBICO?? CUANTO RARO?, ANAERÓBICO? CUANTO RATO?, QUE RUTINAS?, CUANTO TIEMPO LLEVAS EN EL GIM?, CUANTO MIDES, CUANTO PESAS?? ,, CON ESOS DATOS PODRÑIAMOS RECIEN AYUDARTE,, IGUAL LOS SUPLEMENTOS NO SON NECESARIOS SI LLEVAS POCO TIEMPO, TE PUEDO DAR UN RÉGIMEN SI QUIERES ELIMINAR GRASAS Y COMPLEMENTAR PARA QUE TUS MÚSCULOS SE REFUERSEN.. SALUDOS,, Y TIRATE LOS DATOS AL TOQUE!!
dependeria de lo que quieras sacar, me explico si quieres sacar fuerza, masa muscular, o marcar, va a depender de eso y de la rutina que tengas
Compadre apliquele al serious mass..... es una pote de color verde es el mas cotizado en el mercado...yo me compre uno de 5 kilos me salio como 20 lukas en falabella ( con tarjeta sipo y hace como un año) igual hay otro que es de 3 kilos ( bueno el serious mass viene en libras )... En 2 semanas subi como 3 kilos 1/2 mas o menos igual soy contestura delgada pero eso me iso ganar mas masa muscular.... si eres de contestura normal o grande te recomiendo tomar y hacer mucho ejercicio osino engordaras mucho. ojala te sirva adios.!!!!
voy al gym y hago anaerobicos , peso unos 70 kilos mido 1,72, llevo serca de 4 meses en em gym , me gustaria aumentar mi masa muscular que me dices ?
No para nada, hay de chocolate vainilla y weas asi...asiq le aplicas con leche ( ahi tienes q ver q no seas alergico al chocolate o algo asi) con cereal, igual te sientes con mas energia es un golpe vitaminico bien contundente, asique te recomiendo eso el serious mass. Xao._!
weon yeta de esa foto depende que quieres lograr, si kieres masa muscular, primero muestra tu rutina, no sakas con tomar suplementos si tienes una mala rutina, y hay varios, animal cuts me suena conocido, ni idea como sera, hay paginas de internet ke los venden pero son medios karekes, i lo barato cuesta karo, mas aun cuando es algo de salud
YA, MIRA, TRABAJA CON UNA RUTINA SEMANAL DE ANAERÓBICOS Y COMPLEMENTA CON UNA DIETA BAJA EN GRASAS SATURADAS Y ACIDOS TRANS, ES DECIR,, NADA DE FRITURAS, COPETE, DULCES COMO: GALLETAS, CHOCOLATE, GALLETAS, Y ELIMINA LA AYUYA, SOLO MARRAQUETA (ESO SI ES QUE COMES PAN, PORQUE LA AYUYA ESTÁ ELABORADA CON MANTECA), EL HUEVO SOLO LA CLARA, CIGARRO FUERA, Y TODO LO QUE TENGA AZUCAR TAMBIEN FUERA,, SOBRE LOS HIDRATOS DE CARBONO COMO: FIDEOS, Y OTROS, SOLO LA MITAD DE LO QUE CONSUMES SIEMPRE Y NO CONSUMIRLO DESPUÉS DE LAS 18:00HRS, TU ÚLTIMA COMIDA DEBE SER DOS HORAS ANTES DE ACOSTARTE Y CERO GRASAS!,,, AHORA EL RÉGIMEN DEBE SER EL SIGUIENTE SI ESTÁS EMPEZANDO: cOMIDAS 4 VECES AL DIA, EN LA MAÑANA UN DESAYUNO DE TE O CAFE SIN AZUCAR, MÁS UN POMELO Y CLARA DE HUEVO HERVIDA(RECUERDA, NADA DE GRASAS), AL ALMUERZO LO NORMAL PERO LA MITAD DE FIDEOS Y ARROZ, Y SIEMPRE ACOMPAÑADO POR CARNE(OJALÁ POLLO O PESCADO), SI TE DA HAMBRE ENTRE COMIDAS COME UNA MANZANA O PLÁTANO , A LA ONCE UN TE CON UN PEDAZO DE PAN, NO MÁS QUE UNA MITAD CON MARGARINA (NO CONSUMAS PATÉ, MERMELADA O CHANCHO), ACUERDATE SIEMPRE DE HIDRATARTE CON AGUA(NADA DE BEBIDAS, COCA COLA , ETC,) EN LA ONCE TAMBIEN PUEDES SUPLEMENTAR CON PROTEINAS QUE VENDEN EN TIENDAS, SOLO DOS CUCHARADAS CON LECHE DESCREMADA (ESO ES PARA QUE TUS MÚSCULOS UNA VEZ HECHA LA SESIÓN DE ANAERÓBICO, SE NUTRAN CON PROTEINAS), ADEMÁS, HAZ AERÓBICO 3 VECES A LA SEMANA POR MEDIA HORA, PARA QUEMAR GRASAS (PÍDELE A TU INSTRUCTOR QUE TE DE UNA RUTINA), Y LISTO WN, EN TRES MESES VAY A ESTAR FILETE Y SI ES QUE SIGUES ESTOS PASOS TE PRESENTO A MI HERMANA QUE ESTÁ TERRIBLE RICA Y SOLTERA WN,!!! SUERTE Y SALUDOS,, AMI ME FUNCIONÓ Y CORO MEDIA MARATON TODOS LOS MESES Y TENGO MI CELULAR LLENO DE MINAS QUE QUIEREN PURO CULIARME!!!! SALUDOS!
