hermano sabik me paso una wea re extraña xd en una semana entera e comido 6 comidas o 7 al dia y como de todo suplementos nueces pastas pollo papa i toas las mierdas xz y aora me fui a pesar donde me pese anttes de empesar la dieta y peso menos k antes xD
la toma de peso se toma en ayua y ojala en calzoncillos si no en pijama pero en ayunas, es como la manera dodne el peso esta mas constante, ya que en e dia va variando y a veces pasa, kizas tengas que subir la ingesta de calorias, te recomendaria primero si o si proteinas y ahi ves si auemntas ams de carbohidratos o grasas segun tu metabolismo puedes dormir una pequeña siesta despues de comer ahi contruyes msuculo pero te recoendaria siestas
wnnnnn yo = kiero engordar segun mi estatura 1,88mt deberia pesar 88kg pero peso 75k :S y me encuentro flaco wn xd noc wn pero tengo 17 quizas mas adelante engorde pa los laos xd
Debo decir que no deseo desvirtuar y tampoco se nada de ejercicios, musculos, comidas ni nada de eso, pero este wn me hizo cagar de la risa con su comentario jajaja.
come proteinas, pechuga de pollo, y esas weas de clara de huevo pero lo prinipal, deja el pc ctm!!!!!! y sakate la mano de ahi!!!!!
yo mido 1.78 y peso 64 kg D: kero subir de peso wn , toy tomando levadura de cerveza pero la wea no sirve pa naa xD me a servio pa puro q no me salgan espinillas xD!!
