no weon, esas cosas ni por si acaso te crecen las paredes del corazon y se achican las venas... te puede dar hasta un infarto
a piko yo soy delgado y me inporata una reberenda zorra tener musculos won al final iwal te pudres en la tumba
si vay a tratar de imbecil a la gente por lo menos informate un poco mas... no hagai caso a los comentarios weones... teni que tener en cuenta un monton de variables wn. por ejemplo estan esas personas delgadas que un que coman mas que la rexuxa, no engordan nada. eso es por el metabolismo. si eres asi tomando un buen "desayuno" no vas a lograr nada . claro que haciendo ejercicio aumentaras un poco de masa muscular pero nada extraordinario. cuando todo eso pasa lo unico que puedes hacer es comprar pastillas, en las farmacias venden. pero tienes que fijarte bien. algunas te ayudan de apoco a subir masa muscular. pero otras son adictivas y despues kedai como un hipopotamo reculiao. comprate las mas piolas, vitaminicas y cosas asi...
q no te acompleje ser flaco wn, y si quieres criar cuerpo hacer ejercicio y come alimentos ricos en proteinas, como pastas o arroz...
dieta casera para ganar masa muscular, soy nutricionista! batido de leche con harina tostada. aumentas 2 kilos por mes en musculo, los primeros meses despues depende de ti , entrenando subes mas ! ojala te sirva ! 1 por noche antes de dormir. 300 ml leche semidescremada. 70 gramos de harina tostada!
compadre su duda google la soluciona y seria mas o menos asi comer comer y comer mas (obiamente una dieta sana baja en grasa) y despues full ejercicio ya chao
