como bajar la grasa abdominal

wnn..yo tengo lo mismo k tu perro..mido 1.70 y peso 80 ....boy a empesar a trotar viejo...osea ya l oabia echo..pero komo k me dio paja..por el kolegio..xd..aora me hare el esfuerzo..xd.

 

y q chucha es cardio!!!????

 

jaj si te lo propones bien puedes hacer una dieta perfectamente en u, conozco a un amigo k trabaja, estudia, pololea y entrena, ademas de la dieta

yo voy en la u y la verdad k preararme comida no me demoro mas de 30 min y en comer no mas de 10 min

en cocinar, se cocinar pero la dif es que solo consumo protes k hacen aka o en laa, asi que tengo lelgar y sacar, en cuando a las perduras las hecho no mas loq ue encuentre, en cuanto a grasas buenas, estan lsitas, lelegar y abrir la botella y en cuanto a carbohidratos, como como poco carbohidratos no encesito estar cocinando a cada rato eso, asi que super facil la cosa

eso

saludos

 

yo estoy todo el ida en la u onda de 11:30 a 6:20 por ende no puedo cocinar
ademas de no saber cocinar ( se me queman hasta las ensaladas ) y llevarme comida da paja ademas que en mi casa ni cocinan

en cuanto el compuesto de los alimento no tengo idea , en la unica wea que me fijo es que no tenga tantas calorias , puedo comer mierda pero mientras no tenga caloria yo feliz xD

 

Y DIETA , MENOS :manfinfla:

 

Corcheteate la guata

o si no has rutinas aerobicas localizadas, flexiones, remo iinvertido, abdominales, piques cortos, triceps con poco peso pero rapido, la wea es q teni q hacer ejercicios rapidos en un lapso corto de tiempo y descansar los minimo, con 3 veces a la semana de esos circuitos y comiendo ensaladas quedai cuatico

Yo lo hice baje 13 el primer semestre y voy por 5 mas este, ahora tengo amigos y weas

 

yo caxo k too s estamos en las mismas!! yo ni ai total igual le gusto a las minas asi !!

 

Dietas y una rutina perro no es hacerlo una vez es un estilo de vida es saber valorar tu cuerpo cuidarlo despues le tomas cariño y el autoestima sube y todo lo demas! intentalo baja de peso aunqe te cueste y todo lo vas a ver diferente! ^^

 

Wn se puede comer normal por si no sabian comer las comidas normale i too si la unica forma de bajar aun q uno coma es asiendo ejercicios arto cardio i su pesita loka pa ir apretando suae xd

 

compadre lo primero pero lo primero k tiene k hacer que nadie de estos aturdidos le dijo primero balla al medico y k le agan un examen de ipertecion es gratis lo hacen en todos los consultorios porque alomejor no lo save pero si es ipertenso no puede tirarse a hacer ejerciocios porque? se preguntara porque le puede dar un infarto al corazon o al cerebro o uno muscular existe muchos hombres y mujeres que an sido deportistas toda su vida pero dejaron de hacer ejercicios por 1 u 2 años y engordaron y trataron de bolver al trainin y murieron se lo digo por experiencia propia ami me paso eso jamas fui al medico era un deportista de elit corria triatlonen y era de los buenos pero deje ese mundo por 2 años y trate solo de bolver obiamente estaba mas gordo lo mismo k tu y cage nomas un dia despues de hacer ejercicios abdominales cardio y todo lo k te an escrito y me fui a bañar y en la ducha me empeso un dolor al pecho no lo tome en cuenta y me fui a descansar y de repente me dio un dolor tan grande en el centro del pecho k no me dejaba respirar me llebaron urjente al hospital y me diagnosticaron un infarto masibo me pusieron unos esten en el corazon porque yo no me podian poner vaipas ya era tarde y el medico me dijo k no pasaria la noche y por un milagro estoy contandola pero quede con un 40% del corazon funcionando bueno cuidese y agame caso compadre

 

si iwal es obvio, pero son dtalles que a uno se le va, pero no por eso trates a los demas de aturdidos, si a ti te paso eso me imagino que tratastes de vovler con todo, o kizas que comias y ya estabas bien enfermo, en todos lados dicen, incluso en clases de biologia en el colegio, si vana comenzar ahcer ejercicios que sea de apoco proque si se las dan de deportistas elit puede que corran 1 cuadra y les venga un infarto o se mueran, kizas tu entrenamiento no fue el adecuado y tendria k haber sido menos. pucha que lata lo que le paso a tu corazon, pero aun puedes ahcer ejercicio?

saludos