como bajar la grasa abdominal

Amigo, no leyó bien mi primer mensaje.
En fuien fue hace como un año, siempre fui muy delgado no sobrepasaba los 70 kilos midiendo 1.80... luego consumía módulos calóricos y calcio (todo esto con médico)
cuando subi de peso fue por descuido, metale asado, chela y buena mesa en general (se cocinar casi de todo lo que uno com normalmente asi que imaginate)
y comencé a hacer esto, con unos vids de aerobica y consumiendo calcio tambien, nada de suplementos...
respecto a la dieta, comía lo mismo pero un poco menos.
Cuando comencé con la famosa bolsita fue más rapido, y tomando agua y todo lo que tomas cuando te deshidratas, la panza bajó de todas maneras. hasta para trotar me la ponia despues. Chequeos posteriores demostraron normalidad y sigo comiendo igual pero ya a mi edad precupado de la diabetes y cuidando no enfermar de eso...(mi abuelo materno murio por afecciones relacionadas y mi vieja la padece)
Slds...

 

1.- crear una rutina de ejercicios y dieta ..
2.- la primera rutina de ejercicios (pesas, abdominales), y cardio debe ser antes del desayuno (asi se queman las calorias que consumiste anoche).
3.- tomar mucho liquido (agua pura o aguas hidratantes Gatorade u otras).
4.- alimentacion con poco carbohidratos y muchas ensaladas (ojala lechugas)
5.- evite alcohol, pan amasao , grasas malas.
6.- cada vez que comas hace ejercicios rapidos. (no te quedes hechao como un cerdoooo !!)
7.- come pan tostao si te gusta el pan ...mmm pan tostao con atún mmñamñam xd.

 

si, te tienes que cuidar, mira no se, kizas lei mal o eso, igual te voyy a dar un estudio que habla de las bolsas.

http://www.sobreentrenamiento.com/PubliCE/Articulo.asp?ida=160#

eso

saludos k tes bn

 

La solucion todos la saben amigo.. yo creo que le falta voluntad nomas para salir a trotar o hacer cualquier tipo de ejercicio aerobico. Claro tambien hay que decir que siempre se debe mantener una dieta balanceada (no se entienda por dieta dejar de comr como weon) hay que comer bien, las cosas que el cuerpo necesita.

ARMATE DE VOLUNTAD WEON Y SALE A HACER EJERCICIOS!!!
AL principio cuesta, pero despues te vay por un tubo.
el ejercicio es adictivo

Pd: y vay a tener ma miniwis jaja

xau

 

cosete la boca, tongua!!!!!!!!!!!!!

 

Hola
yo alcontrario q tu
jajaj los brazos delgados pero una wata como la del E.T.
me costo 10 meses bajar la wata pero bueno lo consegui.
Deje de lado los azucares ,grasas ,frituras y masas.

baje bastante el abdomen saliendo a correr y realizando poco a poco las duras abdominales superando el centenar diaria.

el resultado es este http://img507.*************/img507/7315/image201008200005.jpg

 

este Joven tiene toda la razon con respecto a la voluntad.
si no la tienes te estas fallando a ti mismo.
y lo de la dieta tambien rica en proteinas, beber agua y comer cada 4horas.

 

Gracias man, es bueno contar con gente que entiende más de esto...
Saludos...