P90X Programa de acondicionamiento fisico EXTREMO ( El Gimnasio 2 )

emmm tengo una duda, en los videos como salen en ingles, plyometrics en español seria??... estiramiento, descanso?? eso seria, gracias.

 

en español, pliometria o pliometrica

Contracción pliométrica
Se llama así el tipo de "contracción" muscular en la que la fuerza ejercida por el músculo es menor que la resistencia o carga que se le opone, permitiendo por lo tanto en realidad un aumento controlado de la longitud de dicho músculo, como cuando amortiguamos con las piernas la llegada de pie al suelo después de un salto.
Ejercicios pliométricos
El ejemplo clásico de ejercicio pliométrico es el salto de profundidad, que consiste en saltar con fuerza del suelo a una superficie más elevada y vuelta al suelo amortiguando la caída. EL esfuerzo muscular pliométrico es el más natural y el más habitual tanto en la actividad deportiva así como en muchas situaciones de la vida cotidiana.

fuente: wikipedia

 

elemerson tengo una duda, en el programa sale como dia 2 "plyometrics", y tu al incio del post pones cardio extremo.

cual es la diferencia y pork seria mejor esta ultima?

 

a eso voy por que en los videos sale plyometrics y uno q dice Cardio X

Y Cual seria plyometrics?

 

ok gracias, que estaba transformando a avi pa grabarlos en cd pa verlos en el dvd y aorrarme unos pesos, gracias como siempre.

 

wn miraba a huevo yoga y kede pa la caga xDD apenas lo hice

 

oye estoy por completar el primer mes y se ven resultados pero sigo teniendo el porcentaje de grasa corporal alto y quiero seguir con la dieta para quemar grasa en el segundos mes, no va a haber ningun problema cierto?

 

Ayer empeze con la quinta semana con el video de pecho hombros y triceps y la verdad esque quede molido y me costo mucho hacer unos ejercicios como las flexiones de 1 brazo o las flexiones con aplauso, queria preguntar cuanto te demoraste tu en poder hacer esos ejercicios bien