Errores de Novatos dentro del GYM

Tema en 'Cementerio De Temas' iniciado por guitarclas, 29 Abr 2010.

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  1. oIGNIZo

    oIGNIZo Usuario Nuevo nvl. 1
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    Buen tema ;)
     
    #25 oIGNIZo, 10 Ago 2010
  2. wiwox

    wiwox Usuario Nuevo nvl. 1
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    gente mal educada
    hace unos dias estaba haciendo bicep con barra termine una sesion y lo deje para descansar y viene una señora saca los discos y me quita la barra, teniendo 3 mas desocupadas le dije hey la estoy ocupando y se la llevo igual, pero la deje no iva a peder el tiempo discutiendo
     
    #26 wiwox, 13 Ago 2010
  3. negrotrek

    negrotrek Usuario Nuevo nvl. 1
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    muy buenos tips

    se agradece
     
    #27 negrotrek, 15 Ago 2010
  4. Force age

    Force age Usuario Casual nvl. 2
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    -Si me preguntas algo, como cuántas me quedan, mientras estoy levantado, me has jodido la serie. Además de la distracción, estás provocando un riesgo de lesión. Espera a que acabe (distancia prudencial) y pregunta lo que quieras.-

    Pasa mucho es una verdadera lataaa, buenos consejos perro se agradece
     
    #28 Force age, 23 Ago 2010
  5. PATO1992

    PATO1992 Usuario Nuevo nvl. 1
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    Super wena, me quedo la duda con el cinturón no mas ;8
     
    #29 PATO1992, 23 Ago 2010
  6. guitarclas

    guitarclas Usuario Casual nvl. 2
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    ¿que duda?
     
    #30 guitarclas, 23 Ago 2010
  7. PATO1992

    PATO1992 Usuario Nuevo nvl. 1
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    siempre debo usar cinturón??
     
    #31 PATO1992, 24 Ago 2010
  8. guitarclas

    guitarclas Usuario Casual nvl. 2
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    el tema del cinturon es cuando ya trabajas con pesos muy altos sobre 150 kilos por ahi, pero va a depender del entrenameintoq ue lelves, proque si se te hace facil levantar 150 kg no hay problemas, pero si estas recien comenzando ahi no

    solo se usa el cinturon cuando tas trbaajando con mucho peso y evitar una posible lesion.

    mientras mas peso uses mas facil que t hagas una lesion, el cinturon evita un poco eso.

    ahora apra ua persona que quiere verse bien fisicamente no es necesario que use cinturon salvo en algunos casos exepcionales no mas. en mi caso yo tengo cinturones pero lo ocupo mas para colgar pesos que para usarlo como soporte

    hay que hacer trabajar siempre los lumbares y abdominales, si no te puedes lesionar si estas acostumbrado al cinturon
     
    #32 guitarclas, 24 Ago 2010
  9. PATO1992

    PATO1992 Usuario Nuevo nvl. 1
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    GRACIAS PERRIN
    me puedes indicar alguna rutina de lumbares ?
    abs hago esos de 8 min XD
     
    #33 PATO1992, 24 Ago 2010
  10. guitarclas

    guitarclas Usuario Casual nvl. 2
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    peso muerto, hay otros mas tambien pero ese es el principal, con el peso muerto conjutamente trabajas abdominales tambien
     
    #34 guitarclas, 24 Ago 2010
  11. PATO1992

    PATO1992 Usuario Nuevo nvl. 1
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    y las hiperextensiones son para eso igual?
     
    #35 PATO1992, 24 Ago 2010
  12. GatØ

    GatØ Usuario Nuevo nvl. 1
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    vale por los tips a fin de mes entro al gym :lol:
     
    #36 GatØ, 29 Ago 2010
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