P90X Programa de acondicionamiento fisico EXTREMO ( El Gimnasio 2 )

muy agradecido compadre.... estoy bajando el programa.... espero tenga buenos resultados saludos

 

no hay problema... con eso... lo que si existe alguna dieta para complementar estos ejercicios?

 

no he cambiado la dieta ya que las guias del p90x dice que la dieta es la misma jajaja, he notado cambios en plyometrics y en otros videos que ahora me cuestan menos y los puedo hacer mas intensamente

 

no ningun problema... solo que aun no se como ver los videos :S ayer los descarge ya los descomprimi ... pero ahora quede en nada xD

saludos

 

bro seria posible que me agregaras a msn para que me puedas ayudar con unas cosillas?? [email protected]

 

zorron me los baje por el JDOWNLOADER, lo recomiendo... vale por el aporton, su ayudita sin recibir nada a cambio, valorable... tengo una preguntita hay alguna opcion para los que no tienen barra pa dominada o hay que hacerse una si o si ?? (y algun datito de una barra casera o un tutorial poque no encuentro ninguno, cache el a3d y venden unas a 35 lukitas) y que elementos se utilizan solo barra y pesas??
Graciasssssssss!!!

 

Buenas voy en el dia 4 terminado xd
es normal no completar todos los ejercicios?
Por ejemplo el dia 1 de espalda y brazos no podia aser
todas las flexiones eran caleta xd pero di mi 100% pero abian algunas ke ya era tanto ke no podia...
Plyometrics lo ise sin problema porke lo abia echo antes y
pesas ise bien empeze con 10 kg pero despues le baje a 7 kg y ay pude mas
y yoga lo mire un poco en menos pero es el peor para mi d:!! Xd
los abs lo ago sin problemas al principio solo tengo problemas al aser abdominales con bicicletas en el aire ke se me acalambra la pierna pero sigo pero esa parte no mas d:!
Ke dicen d:

 

Primero que todo perro quiero agradecerte por este aportazo hace tiempo que habia visto el tema pero por problemas de tiempo no podia realizarlo..por fin ahora puedo empezar a ejercitarme ya termine de bajar todos los videos y me falta adquirir la barra solamente (se puede remplazar por la banda elastica? hace el mismo efecto?) pero aun no comprendo bien lo de la nutricion lei las guias pero al = que un posteo de de atras tengo problemas en las porciones xD, hay alguna guia que especifica mas eso? me refiero a que se come mas detalladamente (como un horario) al desayuno,almuerzo,cena ?