lo explike de una manera sencilla ,si te diste cuenta dije k era algo general para dar dietas hay que tener datos concretos de la persona y no soy especialista... ayudale tu mejor en ves de andar opinando weas k no sirven ...
jjjajajaja no compa mira yo toy estudiando nutrición te faltan algunos datos como q nivel de actividad tienes ejemplo inexistente,ligera,moderada,intensa... también cuanto mides y cuantos pesas y q comes diariamente y así aser una dieta q te ayude en subir de peso saludos compa y lo mejor es comer mucho carbohidratos y comer de noche eso ayuda mucho saludos
Lo que pasa es que hasta tu manera sencilla y general de explicar esta mal hecha, te caes en muchas cosas, por eso te dije lo anterior, y otra cosa, es que la verdad es que tb me da paja explicar en este momento una cosa que ya esta en el foro y que a la ves tb lo hago todo los dias en mi trabajo, me dedico mas que nada corregir a los que hablan weas. A lo mejor un cabrito que se llama guitarra o algo asi, que sabe harto y tiene re buena voluntad, te lo puede explicar.
somos dos, pero lo unico que me recomiendan es comer artos cereales tallarines arroz (fibra) arta carne (proteinas) pero quedo igual aunque no todos tenemos el mismo tipo organismo, no respondemos igual a las comidas.. eso y si encuentras algo me lo dejas escrito
