Leí por ahi que usar pesas al correr o trotar puede producir lesiones, que me dicen?? (sobre todo si se corre en terrenos duros) tengo unas pesas asi que pensaba intentar un tiempo haber como anda, supongo que serian un buen ejercicio para resistencia y musculacion de las piernas.... será asi??? Es posible eliminar grasa focalizada?? onda si me mato haciendo abdominales para bajar la grasa.. funcionará?? he leido que si y tambien que no, entonces tengo la duda gracias
mmm yo era bien gordito ahora no soy flaco pero estoy bien la cosa es que tienes que tener ya una buena condicion fisica para poder empezar a usar esas pesas para trotar y deberias empezar como con medio kilo nomas
pa trotar webean mucho... pork por muy apretas k keden igual se mueven y te van pelando la canilla... si las ocupay pa abdominasles son wenas... ( pa los abs k son con las piernas como hace ese tipico pedaleo o movimiento de tijeras cerca del suelo) haz la prueba... son re incomodas pa trotar. si keri correr con peso pa eliminar grasa lo mejor es usar una mochila con peso. tirale unas enciclopedias o botellas con agua.
Como dice guitarclas, las pesas de tobillos son para ejercicios focalizados, no para andar 2 horas trotando con ellas...
para correr y sakar resistencia corre por un determinado tiempo y ve superandote de a poko y los abdominales si sirven muxo para qemar grasa
Ojo con las pesas para tobillos si vas a correr con ellas, por el hecho q te podría producir alguna lesión, puesto q te provoca mas inestabilidad en el tobillo además de generar un daño cutáneo por el roce. para eliminar grasa ejercicio aeróbico no mas compadre, trotar, saltar, bicicleta, elíptica, etc, no se puede eliminar la grasa localizada, solo en las lipos, y hasta por ahi no más, por q ahí te sacan la grasa subcutánea, y la más peligrosa es la grasa visceral. saludos
no se a que te refieres, pero a todas las personas que hacen una vida sedentaria, lo mejor es aerobico al comienzo y despues irse tirando de apoco y cambiando la proporciond e aerobicos por pesas, auqnue tmabien se puede comenzar de una, depende de la persona y su actividad
Esas pesas para los tobillos son buenas para usarlas todo el dia... pero no para correr, sino para caminar, onda te las pones por la mañana y te las sacas a la noche... dsps andas volando... no lo recomiendo para correr ya q como dicen arriba, puedes lesionarte o quemarte por roce. Toda actividad fisica sirve para quemar grasas... toda, depende de la intensidad y la duracion que tenga esta. Saludos!
