P90X Programa de acondicionamiento fisico EXTREMO ( El Gimnasio 2 )

por eso es que yo comienzo el lunes 20 pero aun sigo con el mismo problema... no entiendo la dieta :S

 

el cardio x solo se usa en el programa doble, osea si hago el clasico no es necesario hacer ese videoo??? y lo tro cual es la direferencia entre el clasico doble y lean ( me refiero a resultado) xD

saludosss

 

Por lo ke se el clasico es como mas dificil y los resultados son mas para marcar mas y bajar de peso

el lean tengo entendido ke es mas para las minas ya ke se centra mas en bajar de peso :O!!


sip si ases clasico no es necesario ese po xD

 

definitivamnete nadie cacha la dieta?

 

alguien ke cache la dieta del p90x ke me diga porfaaaaaaaaaaaaaaa

 

ola compañero, las dietas se ajustan a cada persona y nadie te puede dar la dieta a ti... tu tienes que hacertela !!!! dependiendo de tu finalidad volumen o definicion tu diras porque dietas diferentes..?? eso es porque para "fabricar" el musculo se necesita una dieta hipercalorica.... y para definirlo una hipocalorica, es decir, con la dieta de volumen haces el musculo y con la de definicion tratas de quedar con la mayor cantidad de musculo pero perdiendo grasa..

y respecto a tu pregunta sobre que no comes carne... no te precupes puedes sacar las proteinas de la leche, los huevos, carne de soya... Etc.
yo recomiendo la pana al agua ya que es barata pero recuerden hacerla al agua ...

si necesitas crear tu dierta sigue el siguiente link y la haces esta todo muy detallado...
http://es.fitness.com/forum/dietas/...n-y-volumen-tema-del-mes-de-agosto-39271.html

 

ayudenme D:!!

voy en mi 2do mes de p90x primer dia del 2do mes y la verdad es ke no podia mas U_U!!! era muy dificil se va al chancho ahora se porke la mayoria de los videoos de p90x llegan al primer mes no mas XD ... como flexiones con una mano y cosas ultra peluas D:!! weno no se si sera lo de confusion del musculo ke me ase ke me cueste demaciado al extremo de kerer aser una flexion y caer al piso como el primer dia XD en el primer mes despues me acostumbre y no era tan peluo ahora llegue al extremo de tan pa la caga ke no kiero aser mas aunke igual voy a aser muajajja xD

eso ayuda D:!

en la mañana ise cardio X D:!

 

ayuda en que??? en 2 meses no se ven resultados... saludos

 

vale compare, excelente respuesta justo lo que necesitaba, ahi me creare la fackin dieta y comenzare con el p90x, se agradece al maximo wn

 

ta brigida la wea toy echo piko jksakjsa

 

Aportazon compadre, lo habia descargado de otro lado, pero con la guia traducida ayuda mucho mas!!.........

Despues de realizar 2 semanitas pa ver como fuciona es muy recomendable, si comienzon el 27 de sept, tendran los resultados el 25 de diciembre, creo q es exelente fecha...ahi comienzo yo

saludos y nuevamente gracias

 

Un buen regalo de navida