P90X Programa de acondicionamiento fisico EXTREMO ( El Gimnasio 2 )

Tema en 'Cementerio De Temas' iniciado por elemerson, 20 Jun 2009.

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  1. VegaTronKs

    VegaTronKs Usuario Nuevo nvl. 1
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    QUERIA SABER SI ME PUEDEN ORIENTAR ALGO CON LA DIETA, NO QUIERO SACAR MUCHA MASA MUSCULAR, SOLO QUIERO TONIFICAR Y VER LOS RESULTADOS, NO PARECER TERMINATOR, PARA ESO, QUE ES RECOMENDABLE??????..... COMER PROTEINAS??

    SOLO ESO??

    PREGUNTE EN OTROS FOROS; Y ME RECOMIENDAN COMER NORMAL Y AGREGAR PROTEINAS DESPUES DE LOS EJERCICOS; mi consulta, no manejo el precio de suplementos proteicos, esta bien comer soya ??, o una preparacion de soya??

    se los agradeceria mucho!!

    chau chau chau!!
     
    #529 VegaTronKs, 23 Sep 2010
  2. Gonzalo.Zuar

    Gonzalo.Zuar Usuario Casual nvl. 2
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    y finalmente .... nadie sigue la dieta que sale en p90x???
     
    #530 Gonzalo.Zuar, 25 Sep 2010
  3. VegaTronKs

    VegaTronKs Usuario Nuevo nvl. 1
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    MAÑANA 27 COMIENZO EL PROGRAMA; SALUDOS ESPERO QUE FUNCIONEN LAS COSAS!!...:D:D:D

    con respecto a las dieta del p90x, yo no la seguire al pie de la letra, pero instalare en mis alimentos comidas mas saludables

    saludos y ire diciendo como van las cosas!!

    saludos!!
     
    #531 VegaTronKs, 26 Sep 2010
  4. MrSatan

    MrSatan Usuario Casual nvl. 2
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    empeze ayer con esta wea :XD:
    no cache la dieta asi ke lo ke hice fue aumentar las proteinas, carbohidratos y reducir las grasas ke consumia :XD:
    ahi haber como me va

    PD: ahi me sakare la foto pa comparar con los dias 30, 60 y 90 haber si es tan milagroso como dicen :XD:
     
    #532 MrSatan, 26 Sep 2010
  5. VegaTronKs

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    dale dale!!.... tamos en las casi mismas asi tambien a aplicar las fotos!!

    chau chau chau!!
     
    #533 VegaTronKs, 26 Sep 2010
  6. elemerson

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    te vas a acostumbrar ya que el cambio de mes es como hacer todo de nuevo ( para el cuerpo )
    sigale no mas
     
    #534 elemerson, 28 Sep 2010
  7. elemerson

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    puedes hacerlo de todas formas y las proteinas las puedes obtener de otros productos, te recomedaria un buen batido proteinico eso si, y harto pescado ( si es que comes) el batido te lo haces con whey protein ( suero de leche en polvo )
    saludos
     
    #535 elemerson, 28 Sep 2010
  8. elemerson

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    trata de ponerte al dia cumpa.
     
    #536 elemerson, 28 Sep 2010
  9. elemerson

    elemerson Usuario Casual nvl. 2
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    exacto el cardio x no lo usaras en el calsico.
    y el lean es para no generar tanta masa muscular y el doble es mas para competidores que se estan preparando para alguna actividad especifica, es mucho mas pesado.
    saludos
     
    #537 elemerson, 28 Sep 2010
  10. Kurz_Trasher

    Kurz_Trasher Usuario Nuevo nvl. 1
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    q qiere decir esto?

    8-10 REPETICIONES: El músculo tiende a la Hipertrofia
    Este es el rango donde obtendrás el máximo crecimiento muscular, para aquellos que buscan el mayor tamaño este es el objetivo en cada trabajo de sus rutinas.

    + DE 12 REPETICIONES: Fuerza Muscular
    Obtendrás algo de tamaño muscular aquí pero el volumen de las repeticiones lo limita, puedes crear músculos delgados y fuertes pero jamás le darás la fuerza y tamaño a los músculos.


    todavia no empiezooo! xD me falta consegir 11 lukas pa comprar una barra de puerta en MC y las pesas artesanalmente xD ESTOI RE INSPIRAO, PERO TODAVIA TENGO DUDA Y ESPERO ACLARARLAS ANTES DE EMPEZAR. SALUDOS!!! YA BAJE TODODODODO!
     
    #538 Kurz_Trasher, 28 Sep 2010
  11. Gonzalo.Zuar

    Gonzalo.Zuar Usuario Casual nvl. 2
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    emer.. compa gracias por todo... ayer comence.. estgoy pa la caga xD saludos a todos
     
    #539 Gonzalo.Zuar, 29 Sep 2010
  12. VegaTronKs

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    EXELENTE PROGRAMA!!!........ LLEVO 3 DIAS Y VIENTO EN POPA!!

    TODO MUY BIEN, EXELENTE LOS VIDEOS Y LAS EXPLICACIONES DE LOS EJERCICIOS.... ESPERO TODOS TENGAN LAS GUIAS PARA LLEVAR LOS AVANCES, SI NO ES ASI, AVISENME Y SE LAS PUEDO MANDAR AL CORREO ...

    Y COMO TODAS SABEMOS, NO ES COMO COMENCEMOS, SI NO COMO TERMINEMOS!!

    SALUDOS!!

    chau chau chau!!
     
    #540 VegaTronKs, 30 Sep 2010
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