Necesito asesoria tengo guata y tetas

Hola, soy RoyaleWithCheese, un tipo de temuco, 21 años, con problemas de sobrepeso.

primero que todo, revise algunos portales nacionales y creo que aca es el mas completo, por lo mismo me registre para plantearles mis dudas y tratar de mejorar con vuestra ayuda.

cuando estaba en enseñanza media, mi peso fue promedio(4 años) de 58-60 kilos, mido 1.64~1.65 aprox. soy bajo pero filo.

el problema es que cuando estaba en tercero medio, liceo tecnico, me puse a estudiar contabilidad (año 2005) y ahi empezo la problematica, segun logro reflexionar.

nunca fui muy activo fisicamente, pero las abdominales, test de cooper, o por ultimo, ir en grupocurso por un circuito por el cerro, lo completaba, me costaba un poco, pero lo lograba.

resulta que el contador de donde hacia formacion dual, me llegaba con el tonto pancito con queso y su tonto cafe cortao, y ahi empeze a subir de peso, sutilmente, sali del liceo, me di un año de psu, y en la universidad segui enguatando con churrascos o completos, haciendo mierda la beca de alimentacion.

nunca despues de salir del liceo(4 años casi) hice mas ejercicio.
y puta que estoy guaton, y las tetas... pa que decir, si me crecen al doble obligao a usar sosten xD, debere estar pesando tus 75 kilos facilmente.

la cosa es que quiero cambiar, quiero dejar de comer weas, dejar un poco el carrete, dejar el pucho(corri media cuadra de vuelta a buscar las llaves y quede MAL, MAL WN).

en fin, necesito un cambio, pero necesito ayuda tambien.
el año pasado trate de seguir una rutina en un gymnasio, pero o estan ocupadas las maquinas o te guian unos instructores al peo que te dicen una cosa y al otro dia otra, al final dure 2 semanas y seria.

revise unas series de videos p90x creo, pero son muy dificiles para un principiante creo, a si que, por favor, diganme que camino seguir, que cambios hacer, que tutorial seguir, etc, etc, etc.

Muchas gracias por su atencion y su lectura, (y los proximos comentarios igual).

 

Guitarclas, que manera de tener informacion compadre, me eche como 2 horas sapeando los thread, pero estan muy informativos, recomendados, me aclaró la pelicula, estoy muy agradecido.

Por lo pronto me voy a comprar una botella para agua y empezare con un trote por el barrio, para "entrar en calor".
tambien tengo que cambiar mis habitos alimenticios, por ejemplo hoy, a las 11 empeze a cocinar papas fritas y salchichas con salsa taquera, y ni tenia hambre, si es por constumbre,me llega a dar rabia.

me gustaria ayuden a corregir mis habitos

Por ejemplo:
Me compro unas pastas 3 minutos, y me las sirvo como sopa tipo 4am cuando me quedo estudiando.

No tengo por constumbre desayunar, creo que como 1 vez al mes mi abuela me ofrece un mate si no voy atrasado y seria.

Almuerzo normal, legumbres, arroz, papas, verduras pocas, pollo, vacuno.
añado que no tomo agua del año pasado, muy rara vez tomo agua, (de la llave o donde sea) siempre al almuerzo mando a comprar una bebida o jugo, y pa que hablar cuando salgo, meta chela y pisco, ron o lo que sea con bebida(menos el vodka que lo tomo asi no mas, a lo mucho con tonica)
pero agua purita, nones, para tomar alguna pastilla solamente.

once lo que sea pero con mucho pan, y despues de las 23.59, mi bajon, que si es que no son las pastas ya mencionadas, tu pan con algo, o derepente me descuadro como con las papas de hoy.

y el plus, el cigarro, el año pasado me fumaba una cajetilla de 20.
ahora estoy fumando tus 3 puchos diarios de lun-vie, en la u, findesemana no fumo, a menos que salga a webear.

respecto a los planes, me baje el p90, las rutinas las hago tal cual las recomienda el compañero?, o hay que ponerle alguna variante?, puedo hacer pesas?, por que mi hermano tiene unas pesas tiradas en la casa.

las guias son necesarias?, por que estan en ingles y me da una lata ponerme a traducir las weas, le pego al ingles pero igual es paja.

la "meta" es no sentir verguenza al sacarme la polera pa meterme al lago, en el verano trabaje en un bar en la playa y fue penca andar siempre con polera, querer tirarte tu chapuzon pa refresarte y estar teton y guaton.

Recomendaciones? todas bienvenidas.