Hola, tengo una consulta, a ver si ustedes pueden ayudarme, quiero bajar de peso, o mas que eso, quiero bajar la guata, por que sobre peso no tengo, quiero estar bien para el verano y quiero tener la guata planita peso 77 kilos y mido 1.84, tengo 18 años que hacer?
me aburri loco.. siempre los mismos post bueno la misma pegunta .. y para cerrar con broche de oro posteados donde no se preguntan! tu pregunta está más q respondida, lea más compadre :/ Saludos pd: pq soy bueno... para perder la grasa localizada hable con un cirujano plastico.. para perder % grasa en TODO el cuerpo --> Dieta y dps ejercicio. (aprox 70 y 25 % respectivamente y el otro dejemoslo a la genetica.. en todo caso estamos exagerando)
falta un post con pregutnas frecuentes, yo no tengo tiempo para eso ahora --------------------- complementando la pregunta, te recomiendo que si queires tener la guata lo mas plana posible no hagas los tipicos abdominales si no abdominales que ejerciten el tranverso abdominal, bsuca en google ejercicios y come comidas que no te hinchen
Yo recomendaría no hacer niuno... si el objetivo en concreto es simplemente la apariencia... no hagas niun abdominal.. has una dieta hipo-calorica, y entrena resistencia muscular (no abs) y cardiorespiratoria (tmb llamado "cardio"). y listo la forma más rápida de tener la guata plana... dps cuando tengas poco % de grasa y quieras tener calugas tienes q hacer los abs, cuáles? cuántos? todos los q no hiciste hasta ese momento o q quizas estes haciendo para bajar la guata xD pq vay a tener la tipica guata de "mina", plana... Saludos
Come cada 2 horas , y no comas cosas catarras! Solo come cada 2 horas cosas sanas, asi mantienes el estomago trabajando y no alcanzara a procesar lo que es la grasa y weas
jajhajahajja el ql fijon xDDDD rriba ya t dieron la respuesta... dieta hipocalorica y cardio. si t da el cuero... haz el p90x. yo lo toy haciendo y voy como avion. salu2.
Primero: dejate de comer sanguches de mortadela y lisa. Segundo: dejate de comer completo con vienesa doble Tercero: puta el weon vanidoso y egocentrico?? soy peor que una mina. y cuarto: anda a estudiar cabrito.
