holaaa a todoss , bueno les dejo mi pregunta haber si alguien me puede orientar. resulta que me compre una bicicleta eliptica . mi pregunta es cuanto tiempo debo hacer ejercicio con la bici eleptica ya sea 1 hora? 30 min?. y que beneficios tiene al hacer ejercicios cn ella. bueno espero su ayudaaa saludossss
uuuteni k estar como 45 a 1 hora sobre la bici pa empezar a quemar mas proporcion de grasa recien, yo k tu me hubiera comrpado pesas. sobre los beneficios deede del nivel de intensidad que trabajes, pero en general una mejora en la salud generalizada, es mejor que estar sentado todo el dia lo amlo es ue si abusas ucho de la bici tendras cuerpo de ciclista.
es k lo que uema grasa no es el ejercicio principalente como me ha tocado escuchar mil veces, yo pienso que ese concepto de hacer ejercicios mientras sigues comiendo lo mismo es una excusa para que la gente no obtenga reusltados y inviertan en gimnasios o esas maquinas que venden en la tele las pesas mantienen la masa muscular, eso es lo que consigues hacer con las pesas, mientras que la dieta realiza el trabajo de quemar las grasas
ayuda para reducir grasas y tonificar solo los musculos de piernas y gluteos hasta la cadera para quemar grasas y mejora el sistema cardiovascular y pulmonar
es que las 2 cosas son lo mismo, quemas grasas, al quemar grasas tonificas el musculo (quitas grasa que taa el musculo), peor al ahcer mucho aerobico se quema musculo y se reduce la perdidad de grasa, es pro eso que a largo plazo te vuelves poco tonificado, porque la grasa que se deberia ahber ido sigue ahi, proque el cuerpo debido al estimulo prefirio quemar el musculo. el cuepro ahra todo lo posible para convertir la msuculatura en energia en vez de la grasa.
si de hecho todo ejercicio si quieres reducir con-lleva otros factores si quieres puedo ayudarte con una rutina saludos
yo he bajado de peso haciendo eliptica, pero lo que si que empeze a comer cosas mas sanas tambien...porque creo q comiendo lo mismo no bajay mucho
