HOla buenas, se que suena super raro y complicado, pero tengo la duda. Si llevo lso cambios correctos de nutricion onda una dieta balanceada sin pan ni bebida y ejercicio cardio regular onda 3-4 veces por semana ¿Es posible mejorar el metabolismo? Porque según tengo entendido los weones que comen caleta y no engordan es por un tema de metabolismo.. yo soy de los weones que comen un poco mas tres dais y engordo rapidisomo y bajar me cuesta un monton... Y como se viene verano y se que igaul es tarde pienso cambiar el "lifestyle" onda ya deje lo que es pan y masas y dulces y weas, Salía a trotar antes pero como una wea pa "sacar el stress" y era como 5 veces al mes jajja xd. Tengo 18 y wea recn terminado el puto colegio. Asi que eso.. ¿Lo estoy haciendo bien?¿Como mantener la motivacion? y ¿en que momento me pongo a hacer pesas y weas asi? Onda tengo entendido que tengo que bajar la grasa corporal pa ver musuclo y weas pero lleva mas tiempo asi que tambn otra duda ¿ Como quemo las grasas mas rapido? eso saludos
No se puede cambiar, pero si acelerar... Trata de comer cada 3 horas para mantener tu metabolismo con un funcionamiento constante... obviamente trata de comer cosas buenas. Lee el index en la parte de dieta, y ahi encontraras informacion sobre lo que debes comer y en cuantas raciones.
Daale, Tonces revisare lo de la dieta. Eso de comer cada tres horas igual lo habia escuchado y lo puse en practica, me viene como anillo al dedo porque del colegio salgo a las 4 y no almuerzo aya sino que llegaba a almorzar ala casa... Y de que otras maneras se "acelera" el metabolismo? Por que me esta urgiendo quemar grasas ajsjja
en mi idnex hay ditas para lo que buscas y ejercicio desde ya te tienes que poner hacer ejercicio lo ideal ejercicios con pesas hay un limite para quemar grasa, si aceleras mas la perdida de grasa quemaras msuculo y eso no va aher bueno si queires lelgar a % de grasa bajo al menos a mi me amntiene motivado la infrmacion y de saber que estoy haciendo las cosas bien y que puedo controlar el cuerpo
Dale filete la info!, Ejerciciso con pesas busco onda pa tonificar? porqigual no queiro sacar elll musculo cuatico y vola sino dejar de tar fofo y tar un poco mas delgado, cuando chico hacia onda "bala " y weas asi lanzador de martillo pero lo deje por pajero jajaja xd y desmotivacion Valoro la ayuda gente
no pienses que con levantar pesas vas a sakar un msuculo cuatico, si no estaria lleno de locos msuculosos en la calle, no es algo facil de lograr. si no realizas ejercicios de pesas te vas a volver flaco pero sin forma con las pesas mantienes la forma quemas solo grasa la dieta e sla que quema grasa el ejercicio con pesas amntiene el msuculo, a veces se auemnta pero en general se mantiene incluso hay gente que llega a eprder un poco
Dale , creo que un ejercico que me puede ayudar a hacer " peso" es el parkour un amigo me esta enseñando, es buna opcion de deporte para lo que busco verdad? quemar grasas y no perder musculo?
x3...!!! haha mentira xD concuerdo con lo que está en rojo Según lo que he aprendido, estudiado y raciocinado si se puede, de hecho con entrenamiento puedes llegar a hacer cambios no "tan visibles" pq las comillas pq en realidad son visibles pero necesitas saber un poco más para poder "verlos". Es lo separa a los atletas o deportistas aficionados (los no profesionales y si amantes de la actividad fisica ) de las personas normales. Con entrenamiento cardiorespiratorio optimizas la función de las mitocondrias, optimizando la obtención de la energia por la via de los carbos, osea el cambio fisico existen en dichas celular por ende seria correcto decir como cambiar el metabolismo. Ahora es otra cosa que esto concuerde con los objetivos/realidad del estimado portaliano que postio es otra cosaxD haha y tbm pq los cambios fisicos se obtienen gracias a años de entrenamiento, esfuerzo, etc ahh! y no solo ocurren en las mitocondrias por si acaso. Exiten más CAMBIOS fisicos en nuestros cuerpos gracias al entrenamiento por decir uno la hipertrofia muscular (uno hiper visible) y hasta cambios fisicos en los pulmones (permeabilidad de los alveolos! cosa que queriendo o no esta directamente relacionada al metabolismo! D: ). pq te digo esto pq me tica que alguien te dijo eso y ni lo "procesaste" y ya adoptaste como vdd y lo pasaste a otra persona. Saludos!
De hecho no me lo habian dicho, me referia con cambiar a modifcarlo, o acelerarlo un poco mas, porque como mencione hay gente que no hace anda come y sigue delgada jaja gracais por el dato
