Hola, empece una dieta y no se si voy demasiado despacio, la verdad que el ultimo mes me la he saltado algunos dias, lo estoy haciendo con www.tucuerposanoyesbelto.com Pongo mis redultados para que me digan Dia : 30/07/10 Peso: 89.900 (no me medi) Dia: 05/08/10 Peso: 86.500K Pecho 104cm, cintura 96cm, caderas 112cm, muslos 68cm 04/11/10 Peso 82,300K, Pecho 99cm, cintura 80cm, caderas 102, muslo 61cm.
Bajar de peso muy brusco no es bueno, ademas hay que combinar dieta saba con actividad deportiva... Si no te quedara todo suelto por alli xD
Hola, soy profe de Ed. Física, te recomiendo (como dijo muy bien antes otro usuario) que la dieta la acompañes de actividad física, la más simple... salir a trotar. Por que con las dietas lo que vas perdiendo es masa muscular y no eliminando la grasa que tenemos de más. Cuidate!
Bajar de peso sin un control correcto o supervisado por un medico o personal trainer, creo que no es lo mas aconsejable, yo te aconsejaria ver un medico especialista que te evalue y un personal para que te haga un programa de ejercicios a la medida tuya, idem el doc.con la dieta, no vaya a ser cosa que por hacer weas se enferme o descompense. Saludos
Tienen razon, hay veces que quiero ir mas deprisa de lo que debo, me han dicho que voy bien pero vas viendo por ahi gente que va muy deprisa y es verdad luego se te queda todo colgando. Habra que tener paciencia.
lo ideal es ir perdiendo 1 a 2 kg de peso a la semana, como te dijeron arriba si no lo complementas con un ejercicio, digase pesas, lo mas probable es que bajes mas rapido pero mas en masa msucular que en grasa, pro eso se recomienda ahcer actividad fisica, la dieta es lo mas eficaz, pero lo que te mantiene la forma es la actividad fisica obviamente las dieta que te van a dar van a ser ams carbgadas a los carbohidratos, cosa que no debe ser tan asi. en mi index hay una dieta
Estoy mirando a ver que ejercicio soy capaz de hacer ha diario, intento estar activa todo el dia pero eso de ir a un gimnasio a diario, nunca encuento el momento. 17/11/10 Peso 81,900K, pecho 99 cm, cintura 80 cm, caderas 101cm, muslo 60,5cm.
ejercicios nada mas ... asi te apretas y no keday con secualas en tu piel por la bajada de peso muy brusca.... a mi me paso ke kede con estrias en los hombros....XD
De acuerdo al peso que señalas, deberías compararlo con tu altura, porque si eres bajita, indicaría qu estás sobrepeso, por lo cual lo más recomendable sería que fueras a médico, porq mi hermano de un momento a otro se puso gordito y cuando fué a médico le dijieron que tenía problemas a la tiroide, y no era llegar y bajar de peso, tenía que ser con supervisión médica y una dieta entregada por ellos a una hora determinada todos los días...así que mi niña le recomiendo eso, y bajar de peso rápido no es ninguna gracia, porque esas dietas son las denominadas dietas bumerang, bajas rápido y después vuelves a subir...yo para bajar la guata lo único que hago es dejar de comer pan, y en las mañanas lo reemplazo con quaker con fruta, luego almuerzo y después ceno, pero en cantidades normales...espero haberte ayudado
