jasaksjkjjahjdhadjshd, me traspapele. Fui al nutricionista, aplique dieta y p90. Pesaba 81 Kg y mido 1.77. Ahora peso 67 Kg y voy a empezar el p90X, pero me falta la barra.
Hace 2 minutos termine el legs & back y puta que es bkn wn... ahora en cada ejercicio de barras me pego por lo menos 5 repeticiones bien hechas... esta wea es el medio progreso... puta que es rico mirar la las guias de entrenamiento. Animense cabros... si no lo hacen por fisico haganlo para romper sus limites! Bring It!
Si po, es que era dieta pa bajar el % de grasa corporal y como que me fui en vola. Tenia que haberla cambiado antes, pero con el tema de la psu hize un pequeño paro de actividades pa relajar un poco, apenas termine la wea le pongo weno. En todo caso mi dieta era: 2 taza de leche, 1 1/2 taza cereal, 3 frutas, 2 ensaladas, 1 plato comida cacera, 1 chamito, 1 yogurth, Barra cereal, 3 panes molde integral, te, Palta-tomate-atun-pavo (pal pan de la once). Eso era lo que comia al dia. Pero ahora el empezare el p90X yo cacho que va con alguna dieta de volumen?? o no?
Perro sorry... recien recien vi el post lo siento... en cuanto a tus preguntas... el cambio mas brigido que noto yo es en el rendimiento. Pull Ups parti con 6 el 1er dia y a 2 dias de llegar a la fase 3 estoy haciendo unas 15 (obviamente en el 1er pull up del video... xq dsps vai guatiando y haciendo cada vez menos.) Pero donde toy brigido es en las corn cob pull ups... ahi el wn del video hacer 8 y yo toy haciendo 5. En las de diamante la 1era semana hice 14 y la ultima vez qu hice hice 19. En cuanto al apoyo de la silla o algo asi lo uso, pero solamente cuando el wn dice maxima cantidad de repeticiones q por lo gral es en ultimo ejercicio del video. Saludos perro y sorry por la demora. Exito!
voy a terminar mi 1era semana con el p90x, pero encuentro terriblemente A B U R R I D O los videos de yoga y kenpo x D:
si ahora hice el de kenpo (que por lo demás poco y nada tiene de kenpo) y es mas dinamico y entretenido
