rutinas , cuando comer

si la rutina se hace en la mañana, hacerla en ayuna se kema mas grasa y se gasta mas energia... despues de hacer la rutino no te vay a comer un bufet algo liviano para recuperar , esto tambien va a depender la intensidad de la rutina pero yo lo hacia asi salia a trotar en la mañana en ayuna y se kemas mas.
salu2

 

Mira compa, si haces una rutina de ejercicios sin comida en el estomago las calorías que ocuparas, las sacaras de tu cuerpo por ende quemaras más grasas. Pero si los ejercicios que haces son para agrandar músculos como hacer pesas No Debes Hacerlas Sin Haber Comido!! esto es porque si no tienes calorías circulando en la sangre (como después de comer) el cuerpo empezará a usar los aminoácidos que componen los músculos, lo que resultará en que todos tus ejercicios no sirvieron de nada...

Esto lo aprendí en un excelente libro de como aumentar la masa muscular

 

Y en que consiste ese P90 ?? lo que si te reitero es que si harás ejercicios para crecer músculos como hombros, pecho, bíceps, tríceps... no debes hacerlos sin desayunar...

 

quema mas grasa, pero para mantener el nivel de glicemia se cataboliza proteina, por ende se quema grasa y se cataboliza proteinas, ademas tienes mas riesgo de sufrir alguna lesion

 

se quema mas grasa comiendo antes de hacer ejercicios siempre, ahora puedes hacer ejercicio pronto a una comida. se puede lograr un efecto igual al ayuno con una dieta adecuada sin catabolizar tanto musculo

 

yo creo que es una locura el hacer el ejercicio en ayunas... quemaras grasa pero tambien musculo osea que seguiras en el mismo punto o incluso retrocederas...

 

vee mi index, parte con eso, es lo minimo que deberias saber