Wn yo el de Yoga no lo hago :S xD jajaj El kempo = es fome pero lo hago igual. Si golpeas lo suficientemente fuerte te cansas igual... así que espero que sirva. Voy en mi segunda semana. Ojalá pueda seguir y no watee. Saludos
yo empezare mañana a probar si es tan cuatico como dicen joajoa creo que no hare yoga y lo remplazare por otro ejercico y asi tener dos dias de descanzo pa recuperarme bien
Todos concordamos en q yoga es penca... pero creo que es escencial para aumentar la masa muscular... por el asunto de la oxigenacion del musculo. Les dejo el dato. Saludos!
Oxigenación del músculo? Que es eso? O sea... si es lo que creo que te refieres.... bastaría reemplazar la rutina de yoga por un breve trote o unas poquitas mancuernas con un peso bajo.
bueno... acabo de hacer la primera parte, pecho y espalda y confieso que no siendo gordo ni nada ( mido 1.75 y peso 60), SALTANDOME la parte de la barra y pesas (todavia no compro), es decir fue como una previa, para observar como era de riguroso, y les digo sinceramente... quedé pa la corneta , de verdad que no se como me voy a levantar mañana, ni como cuando tenga la barra y las pesas... ufff, pero esto es lo que uno tiene que hacer por las minas ¿ o no ? jajaja.
No me referia a eso... me referia que al estirar el musculo (como se hace en yoga) se propicia mucho mas la oxigenacion del musculo... y tenemos que recordar que el musculo crece en estado de reposo entonces si estas hora y media elongando y haciendo respiraciones profundas es bastante probable que de el musculo crezca un poco mas. Saludos!
Sgo pensando que es una mierda. A pesar de lo que diga el de arriba xD No cacho sobre musculos la verdad... pero si es que llega a ser necesario hacer el de yoga haría algo más interesante. Hay unos vídeos de Yoga que son de Pilates que están bastante mejor y te estiran harto.
estimados, resulta que quiero empezar a hacer ejercicios, pero soy flaco de piernas, no tengo nada de nada (menos glúteos). Mi pregunta es si con el P90x voy a desarrollar musculatura en las piernas (y glúteos) porque si me pongo a hacer los ejercicios quizás genere solamente musculatura en la parte de arriba y mis piernas sigan siendo flacas y quede como un embudo. ¿me recomiendan que sigan los ejercicios del p90x? porfa respondame que estoy motivado con los ejercicios, pero no sé si me sirven :/
Amigos, necesito ayuda, he leido que la dieta es casi el 50% del plan 90x, pero no entiendo muy bien en las guias ponen algo como: Nivel 1 • Proteínas P P P P P • Lácteos L L ..... pero no entiendo si es al dia, o por comidas, quisiera saber alguien que lo esta haciendo como tiene su plan de comidas diarias, estoy en la primera semana y quiero comenzar con la dieta para quemar grasa. Gracias
