Si gano masa muscular también tendrá efecto en mi rostro?

Si, tambien hay un efecto en el rostro, pero se demora MUCHO mas en "notarse" que en otras partes como abdomen o brazos.

Yo mido 1.80 y peso 65, mis hermanos me dicen Somalí.

 

mides lo mismo que yo. Es chistoso que cuando yo me miraba al espejo con 79 kilos me encontraba un weon flaco jajajaa .

62 kilos para 1.83 , sin ser medico creo que estas al borde de la desnutrición , así que cuidado con eso. Tu cara si o si se rellenara, pero no como efecto de los ejercicios si no de la comida que tienes que ingerir si quieres construir masa muscular.

La dieta perro es lo mas importante para ganar musculo. Creo que va ser difícil al principio para ti, pero come lo mas que puedas!! Aunque sea comida chatarra, primero necesitas hacerte el habito de comer, una vez que lo tengas ahí comes mas limpio.

Suerte!

 

Eres muy flaco hueón , 62kg y mides 1,83 xd

Yo creo que al principio veras un cambio pero más que todo por la dieta que se presume que te están recomendando y a largo plazo se notaría el cambio por la masa muscular ganada.

 

me pasa lo contrario yo soy medio cacheton hay alguna forma de tener la cara mas marcada o enflaquecerla?

 

jAOaojoajaojoajoaojajaOJAjAOjaoojajaoajoojaoja xD wnes paguen a un especialista en el area del deporte y otro en nutricion y fin del tema tendran mejor asesorias, la tipica del Chileno " Hagalo usted mismo " eso apliquenlo con objetos no con su cuerpo es su salud wnes, saben cuanto sale pasar 1 noche hospitalizado, mas remedios y tratamientos? mejor dejen de tomar un sabado con esa plata paguen una asesoria o consulta y listo!

Para el que esta flaco " sufres de desnutrición anda a un medico si estas entrenando con esos datos lo mas seguro es que sufrirás una lesión crónica e incluso por el déficit calorico pueda que tengas una baja en tus defensas, enfermes o sufras alguna descompensacion y no le hagas caso al estúpido que te dijo que comieras harto aunque sea chatarra eso es una mierda te inyectaras colesterol malo directo al corazón ojo que los paros cardíacos no solo se dan en personas obesas, el tener un nivel alto de colesterol negativo no implica gordura, la gordura se da al exceso de calorías almacenadas como reservas en el tejido adiposo eso es el equivalente al porcentaje de grasa no es lo mismo que el nivel de colesterol y dependerá del somatotipo de la persona, el es un ectomorfo por naturaleza les cuesta engordar puede estar para la cagada por dentro pero a simple vista se vera siempre delgado, contrólate la presión arterial el azúcar y el colesterol hazme caso!.
Para la persona que es gorda de cara si es medio cacheton quizás sea por falta mas de ejercicio cardiovascular ve bien tu ingesta de comidas y si tiendes a ser cacheton por genetica o familiar ve el tema hormonal quizas tengas algún desorden y consume bastantes vegetales especialmente brocoli coliflor y acelgas también consume manzanas verdes como si fueran dulces. eso cuídense!

 

yo soy chico, 1 70
yo estoy en estapa de volumen pero igual tengo el 16% de grasa corporal pesando 62 kilos. en el gym me dijieron que tenia que hacer hypertrofia, asi que en esas ando , !

 

Increíble, llevo 3 meses en este mundo y mis investigaciones me han llevada a conclusiones diferentes a lo que repiten los simios durante años.
El amigo NO COME! difícilmente se va hacer el habito de comer mucho y sano, ya que comer sano "no es muy rico". Seamos sinceros, por lo general las comidas sanas no son tan ricas como las que no lo son. Por eso, desde el punto de vista psicológico, tiene que comer todo lo que le gusta y quiere!. El tema psicológico es sumamente menospreciado y es el por que todas las dietas fracasan!

Ahora mas que las grasas, ten cuidado con la azúcar. Esta demostrado que esta ultima es mucho peor que la primera.

Si estas comiendo harto, no te preocupes del gym, no sufrirás ni lesiones ni baja de defensas como lo menciono el simio.

 

y yo q me creia flaco midiendo 1.75 y pesando 72 kilos, no se pq chucha subi tanto el primer mes de gimnasio, de 72 kilos pase a pesar 74 y bajar el nivel de grasa de 12 y algo a 9 y algo.

socio no le haga no caso al weon que te dice come lo que sea "HASTA COMIDA CHATARRA", ese no tiene idea seguramente, un nutricinista te va a hacer comer harto pero ordenada mente, cada 4 horas creo, no sale barato comer sano, 5 frutas al dia, te dara unos suplementos, si no tienes para comprar unos caros te dara unos alternativos, te hara comer carnes (por las proteinas), si comes comida chatarra se te ira a la guata.

como te dijo alguien mas arriba ve la posibilidad de ir al nutrisionista o hacerle caso a alguien q realmente parezca que sepa aqui (medianamente pq tampoco estara evaluandote), pero si alguien te dice come hasta comida chatarra ni leas esos comentarios pq no sirven.

 

yo me siento flaco (y tambien me lo hacen saber mis amigos)
pero mido 1.81 y peso 73 klgs
igual estoy con suplementos alimenticios y ganadores de masa muscular xq como mas q una gota de acido y no engordo con nada eso si q siempre hago harto deporte
si engordas tu cuerpo obviamente vas a aumentar el volumen de tu cara no lo puedes evitar
pero sera al paso de lo q engordes tu cuerpo

 

Consume aminoacidos, e incrementados de masa con mucha caloria y cuando entrenes anda a lo máximo que soporte tu fuerza.