Cabros deje el pan y el azucar de golpe, antes me comia 2 panes, y al te o desayuno con 5 cucharadas de azucar, tambien deje los dulces todo de golpe, y ahora me siento mareado, solo Tomo leche ligth Cultivada o Un yogurth ligth reemplaze el pan como galletas soda pero aun me siento con falta de energias que me recomiendan ? me como una o 2 frutas en la mañana, pero no se con que carbohidratos afirmar el estomago por que se que igual se nesecitan pero cuales son los carbos buenos y mas livianos? llevo una semana asi
Arepas hermano, yo viví un año en Colombia y allá el pan casi no se usa, deje de comerlo y comía arepas con todo. Acá venden la harina en los negocios de cerca de la catedral de Santiago, vale como 2500 el kilo y te alcanza para bastante. Yo la mezclo con agua y sal y al horno eléctrico , es re fácil y ultra rápido, también se pueden hacer en el tostador. Cualquier cosa me avisas
según mi opinión la vida no tiene sentido sin el pan... el azucar vale callampa pero el pan? creo que la única razón de que estemos en esta realidad es el poder disfrutar del pansito...
miel, frutas, huevo. la clasica avena yogurt, la avena, depende de la calidad, te ayuda a liberar energia de a poco, con eso te mantienes la mañana...la avena con yogurt es la luz lo clasico es comer 5 veces al dia porciones, pan culiao sobrevalorado simbolo de la economia de los 80, pero ni un brillo salvo por el ac. folico pero mejor come nueces esas tiene lo mismo
wn yo no como pan en la semana y azucar no como hace tiempo, de desayuno tomo tazon de leche, 1 platano, 2 huevos, 8 cucharadas de avena y lo endulzo con miel. y pq no comes la mitad de una marraqueta sacandole la miga o estay hecho una vaca? xd
Mido 1,71 y peso 85 estoy pasado 6 kilos según me dice el papelito de una farmacia, quiero mantenerme sano, pero no estaría malo generar mas musculo
