Bajar de peso y "marcarme"

come bien , ten una rutina de ejercicios , y trota arto , bicicleta etc

 

bajate el P90, esta en el gym del portal!!

 

pa bajar de peso fortalecer musculos no es lo apropiado
ejercicio sin pesas, correr, bicicleta, etc
podriai meterte a natacion
y comer bien es onda dejar las grasas y en ves de bebida tomar aguita o algo mas sano, comer harta fruta y harta verdura y despues de trotar es mas recomendable hacer las pesas y tratar de marcar
saludos

 

sale a andar en bici, trota, etc
no solamente pesas!

 

ejercicio...

saluds!!!

 

yo tambien tengo 17 y mido 1.82

lo que hago fue simple, no comer en 3 dias
e excepcion de frutas, y aguita xD, despues vas a ver q estas flaco pero flacido xD

ai es cuando haces ejercicio

el primer dia tus musculos te van a doler mas q la cresta, y es probable q te dure un par de dias, pero despues te acostumbras.

y por el amor de dios xD
no uses webadas artificiales, no cosumas nada de pastillas, y no te compri esas weas de cinturones q si bien marcan, no teni nada de fuerza,

eso qedo demostrado cuando en la playa, hicieron un campeonato de subir un poste, y los musculosos ni subian 3 metros, llego un ql medio flaco, y subio...

despues el ql dijo eso xD q el en su vida tomo cosas ni uso cinturones magicos xD

 

wn hace todo eso y aparte comprate unos quemadores de grasa ... animal cut o lipo 6 black ... mas ejercicio ... uuta no te day ni cuando cuando ya estar marcado ...


mi aporte .. chaus

 

ay esta lo malo po vieja TODOS LOS DIAS

entrenar todos los dias no es recomendado ya que te sobreentrenas y los musculos no crecen, si quieres crecer en masa lo mejor es aser pesas 3 veces a la semana y comer arto eso es si quieres subir en musculo.
aora si quieres marcarte y bajar de peso tienes que aser arto cardio y aserte una dieta