Hola, tengo 17 años mido 1.83 y peso 89 kg soy "macetiao" por ende no me veo tan gordo Me gustaria bajar de peso "rapido" hace un tiempo que estoy haciendo pesas abdominales y wea Juego futbol y sería Que puedo hacer? Alguna dieta ? algo recomendable? De antemano Gracias
a que te referís con "come bien" y a una rutina de ejercicio? onda, todos los dias hago ejercicio, ya sea pesas, mancuernas, pectorales y piernas, pero no veo mucho cambio :C http://www.portalnet.cl/comunidad/showthread.php?t=235748 ese ?
pa bajar de peso fortalecer musculos no es lo apropiado ejercicio sin pesas, correr, bicicleta, etc podriai meterte a natacion y comer bien es onda dejar las grasas y en ves de bebida tomar aguita o algo mas sano, comer harta fruta y harta verdura y despues de trotar es mas recomendable hacer las pesas y tratar de marcar saludos
Tomo harta agua, y como mucha verdura y ensaladas Tengo estas maquinas Trotadoras Pesas En la trotadora/bicicleta, troto o corro 20 min, cual hago primero ? En las pesas hago 4 sesiones de 15 en cada una...
yo tambien tengo 17 y mido 1.82 lo que hago fue simple, no comer en 3 dias e excepcion de frutas, y aguita xD, despues vas a ver q estas flaco pero flacido xD ai es cuando haces ejercicio el primer dia tus musculos te van a doler mas q la cresta, y es probable q te dure un par de dias, pero despues te acostumbras. y por el amor de dios xD no uses webadas artificiales, no cosumas nada de pastillas, y no te compri esas weas de cinturones q si bien marcan, no teni nada de fuerza, eso qedo demostrado cuando en la playa, hicieron un campeonato de subir un poste, y los musculosos ni subian 3 metros, llego un ql medio flaco, y subio... despues el ql dijo eso xD q el en su vida tomo cosas ni uso cinturones magicos xD
wn hace todo eso y aparte comprate unos quemadores de grasa ... animal cut o lipo 6 black ... mas ejercicio ... uuta no te day ni cuando cuando ya estar marcado ... mi aporte .. chaus
ay esta lo malo po vieja TODOS LOS DIAS entrenar todos los dias no es recomendado ya que te sobreentrenas y los musculos no crecen, si quieres crecer en masa lo mejor es aser pesas 3 veces a la semana y comer arto eso es si quieres subir en musculo. aora si quieres marcarte y bajar de peso tienes que aser arto cardio y aserte una dieta
