Curl mancuernas tipo martillo ¿ Q tal ?

Tema en 'Cementerio De Temas' iniciado por hxgazo, 23 Ene 2011.

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  1. hxgazo

    hxgazo Usuario Casual nvl. 2
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    Amigos, leyendo por ahi, se dice que este ejercicio es el mas completo para brazos, en lo que es con mancuernas.

    Alguien lo practica o sabe de esto??

    [​IMG]
     
    #1 hxgazo, 23 Ene 2011
  2. mepicaelpoto

    mepicaelpoto Usuario Casual nvl. 2
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    yphcia eso pero como q servia mas para el triceps
     
    #2 mepicaelpoto, 23 Ene 2011
  3. izaomg

    izaomg Usuario Casual nvl. 2
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    yo lo hago es normal
     
    #3 izaomg, 23 Ene 2011
  4. gatote

    gatote Usuario Nuevo nvl. 1
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    estimado Curl 16 es mejor mucho mas completo
     
    #4 gatote, 23 Ene 2011
  5. rocky90

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    mori con este comentario !!!!! ajajajajja


    con respecto al tema, yo suelo hacerlo sentado en banco un poco inclinado y tambien de pie con las 2 mancuernas a la vez, se carga bastante el biceps y parte del antebrazo tambien!
     
    #5 rocky90, 23 Ene 2011
    Última edición: 23 Ene 2011
  6. hxgazo

    hxgazo Usuario Casual nvl. 2
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    Cual es ese???

    me podrias decir como se hace?
     
    #6 hxgazo, 23 Ene 2011
  7. bashoo

    bashoo Usuario Nuevo nvl. 1
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    perdón HXGAZO, pero no dice que sea el ejercicio más completo, dice que es el mejor ejercicio para el supinador, solo eso... como dice GATOTE, un curl que ejercite obviamente biceps, pero tambien más de un musculo del antebrazo es mejor, como el curl 16 que se hace girando al realizar el curl...
     
    #7 bashoo, 23 Ene 2011
  8. bashoo

    bashoo Usuario Nuevo nvl. 1
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    #8 bashoo, 23 Ene 2011
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  9. rocky90

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    para mi el mejor es el curl 21.. sin duda alguna, te revienta los biceps de buena manera...
     
    #9 rocky90, 24 Ene 2011
  10. hxgazo

    hxgazo Usuario Casual nvl. 2
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    curl 21? tienes algun video?
     
    #10 hxgazo, 25 Ene 2011
  11. DeathCriss

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    curl tipo martillo te trabaja en gran parte los antebrazos mas que el biceps
    es un gran ejercicio
    personalmente lo hago a veces para ir variando la rutina
     
    #11 DeathCriss, 25 Ene 2011
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