wena vola cabros, nose que onda que este ultimo tiempo deje de hacer pesas, llevo ya su tiempo ya sin hacer. hace 4 dias volvi y soy una fack loco.. hablo de pesas de 10 kilos kada una.. hago 10 min y keo pa la corneta wn se me duerme altiro el braso.. que me recomiendan?.. no tomo nada ni whey protein ni esteroides ni nada en este momento.. esterooides no puedo porque tengo piel grasosa y me hara salir espinillas.. eso cabros... respuestas a la altura si porfavor. gracias.
Puta bro.. la verdad nose porque te pasa eso.. quizas estas haciendo las series mal cachay?? prueba con 10 despues bajas a 8 y de ahy a 5 kilos!!! y puta comienzaa adquirir la rutina de apoco... y no tomes mas cosas.. sino eso es lo que pasa cuando dejas de hacer ejercicio por un tiempo prolongado.. y dale a fondo perro!!! suerte! come mejor y sigue haciendo pesas de apoco
lo ke te rekomiendo es ke no hagas kon 10 kilos altiro de nuevo has kon un poko menos de peso y despues retomaras tu ritmo habitual
teni que empezar de a poco despues se te acostumbrara la musculatura. deja tu rutina a ver si puedo ayudarte de mejor manera
