Quiero Engordar

Tema en 'Cementerio De Temas' iniciado por colapsed, 31 Ene 2011.

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  1. colapsed

    colapsed Usuario Nuevo nvl. 1
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    Buenas,

    bueno debido a que me han llamado la atencion repetidas veces respecto a mi delgadez en este verano xd , quisiera tener consejo de gente que esta mas informada o especializada en temas como estos, por eso recurro a ustedes.
    Después de leer el post del IMC y calcularlo, el resultado fue un tanto agoviante ...
    Para empezar tengo 16 años y siempre e sido Flaco...
    desde pequeño praco mucho deporte y suelo caminar bastante.
    Mi alimentación siempre fué "SANA", tomaba leche descremada, comia mucha (mucha) ensalada y soy extraordinario para comer frutas. Pocas veces al mes voy a comer a locales de comida rapida como mcdonals y similares.
    Bueno ... cuento corto ...

    mido 1.76 y peso solo 55 kilos, y deveria pesar 73,5
    entonces me ayudaria mucho si ustedes me pueden recomendar alguna dieta o alguna forma de ganar peso rapido.
    pd: posts similares que se hallan hecho también son aceptados,
    pero de todas maneras me gustaria que respondan a este tema.

    Bueno me encomiendo a ustedes xD
    saludos!
     
    #1 colapsed, 31 Ene 2011
  2. orbiit

    orbiit Usuario Nuevo nvl. 1
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    176 y 55 kilos??

    ctm vo estay desnutrio po weon xdddd..

    y pensabna ke yo era flaco midiendo 176 y pesando 69 kilos..
     
    #2 orbiit, 31 Ene 2011
  3. DeathCriss

    DeathCriss Usuario Habitual nvl.3 ★
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    eres muy ectomorfo

    uta entrena a full, progresivamente
    duerme harto, al menos 10 horas
    come muuucho
    cambia el sistema de comidas
    realiza unas 4 comidas la primera semana de entrenamiento
    la segunda 5
    la 3° 6 comidas
    come muchas proteinas como carnes pollo pescados huevos
    leche entera toma harto, litros diarios
    muuchos carbohidratos, cereales, avena, legumbres, papas
    y grasas saludables

    toma mucha agua ademas
     
    #3 DeathCriss, 31 Ene 2011
  4. pancho3.0

    pancho3.0 Usuario Nuevo nvl. 1
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    a ver conoces la piramide alimentaria?

    algo tan sencillo como eso puedes mejorar si haces deporte cuantas ves a a lasemana por cuantas horas

    y di un recuento de 24 hrs (que comiste al desayuno, almuerzo. once, cena)


    eso espero
     
    #4 pancho3.0, 31 Ene 2011
  5. nisural

    nisural Usuario Nuevo nvl. 1
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    come harto ...
    a mi me ha funcionado mucho :(
     
    #5 nisural, 31 Ene 2011
  6. polictm

    polictm Usuario Casual nvl. 2
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    #6 polictm, 31 Ene 2011
  7. Hypno

    Hypno Usuario Casual nvl. 2
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    JAJAJAJA csm que risa, como se rien de los consumidores weon :S!
     
    #7 Hypno, 31 Ene 2011
  8. kite_kite

    kite_kite Usuario Habitual nvl.3 ★
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    algo que ayuda mucho es dormir despues de comer, ya que de esta forma en ves de gastar calorias mientras estas despierto, estas se transforman en grasa, este metodo lo practican los luchadores de sumo para subir rapido de peso
     
    #8 kite_kite, 31 Ene 2011
  9. Outlaw

    Outlaw Usuario Nuevo nvl. 1
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    come mucho y ponte a entrenar con fierros
    para que engordar si puedes muscular
    mejor maceteado que gordo jajaj
     
    #9 Outlaw, 31 Ene 2011
  10. nskendo

    nskendo Usuario Nuevo nvl. 1
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    aplike ulpo , porotos ,almendras y harto platano :D ahy teni algo sano y para ganar masa muscular
     
    #10 nskendo, 31 Ene 2011
  11. Dark Soujiro

    Dark Soujiro Usuario Nuevo nvl. 1
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    Anda a un nutricionista wn, pa que te de una dieta semanal de mas o menos 3000 calorias diarias, o sino lee harto nomas, aprende todo lo relacionado a alimentacion y ejercicio, no comas cualquier tontera wn, o sino vas a ser una vaca.
     
    #11 Dark Soujiro, 31 Ene 2011
  12. remle

    remle Usuario Casual nvl. 2
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    viejo comer arto no ma y hacer ejercicios que sean tipo.. sus flecciones de brasos.. y "PESAS".. eso te genera cuerpo!
    ----
    yo estoy como una vaca!!.. mido 1,8 y peso como 90 kilos!.. tengo q bajar mas de 10 aksjdkasd xD!
     
    #12 remle, 31 Ene 2011
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