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Tema en 'Cementerio De Temas' iniciado por WuiTroX, 31 Ene 2011.

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  1. WuiTroX

    WuiTroX Usuario Casual nvl. 2
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    Hola.

    Bueno tengo una consulta ya que llevo 2 sesiones de gimnasio y estoy quedando adolorido, hay algún consejo para que los músculos no queden tan adoloridos para poder ir mas seguido al gimnasio.
    Las rutina que me dieron en el gimnasio son de aumento, cardio (bicicleta) y pesas (piernas y brazos)

    Saludos y Gracias
     
    #1 WuiTroX, 31 Ene 2011
  2. davidd

    davidd Usuario Casual nvl. 2
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    Morfina
     
    #2 davidd, 31 Ene 2011
  3. guitarclas

    guitarclas Usuario Casual nvl. 2
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    hay mcuhos factores que pueden provocar dolores cuando haces pesas.

    da un poco ams de detalles de los entrenamientos

    lo ideal seria que dejaras descansar la zona que te duele hasta que el dolor termine o cambiar or otros ejercicios
     
    #3 guitarclas, 31 Ene 2011
  4. cheffsito

    cheffsito Usuario Nuevo nvl. 1
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    mucha elongacion, sobretodo despues de cada ejercicio
     
    #4 cheffsito, 31 Ene 2011
  5. campos_eliseos

    campos_eliseos Usuario Nuevo nvl. 1
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    es normal!!! como platanos para los posibles calambres pero sige numa!!! cuando calientes pasara el dolor luego te enfriaras y volveran XDD pero es genial ese dolor, despues de un tiempo tu cuerpo se acostumbrara!
     
    #5 campos_eliseos, 31 Ene 2011
  6. Patcrox

    Patcrox Usuario Casual nvl. 2
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    IBUPROFENO CHORO O DICLOFENACO xD! :p
     
    #6 Patcrox, 31 Ene 2011
  7. Sergioo Andrees !

    Sergioo Andrees ! Usuario Maestro nvl. 6 ★ ★ ★ ★
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    compadre es solo cosa de costumbre ademas debes elongar creo yo !
     
    #7 Sergioo Andrees !, 31 Ene 2011
  8. panshoxska

    panshoxska Usuario Casual nvl. 2
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    la famosa aspirina o una oblea china :D
     
    #8 panshoxska, 31 Ene 2011
  9. BlackxMetal

    BlackxMetal Usuario Nuevo nvl. 1
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    es normal que te duela,a ese dolor se le llama agujeta,con el tiempo se te pasara generalmente duran 24 hrs para los musculos pequeños y 72 hrs para los musculos grandes,no tomes ibuprofeno te acorta le crecicmiento muscular si puedes echate calorub y toma baños de agua caliente y se te pasara
     
    #9 BlackxMetal, 31 Ene 2011
  10. osamadj

    osamadj Usuario Nuevo nvl. 1
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    Costumbre no mas compadre,eso pasa en la primera semana,en la segunda mucho menos y en la tercera practicamente nada,sigue dandole tranquilo.
     
    #10 osamadj, 31 Ene 2011
  11. puentealbino

    puentealbino Usuario Casual nvl. 2
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    trata de comer abundantmente cosas sanas
    no te hagi cagar altiro
    trata de trotar para elongar lo musculos
    despues ponete a ser pesas y weas
     
    #11 puentealbino, 31 Ene 2011
  12. axner

    axner Usuario Casual nvl. 2
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    estirar antes y despues .. calentar bien antes tbm sirve caleta ..
    pero si te metiste al gym vas a tener que soportar el dolor ...
    despues te acostumbras
     
    #12 axner, 31 Ene 2011
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