Hola. Bueno tengo una consulta ya que llevo 2 sesiones de gimnasio y estoy quedando adolorido, hay algún consejo para que los músculos no queden tan adoloridos para poder ir mas seguido al gimnasio. Las rutina que me dieron en el gimnasio son de aumento, cardio (bicicleta) y pesas (piernas y brazos) Saludos y Gracias
hay mcuhos factores que pueden provocar dolores cuando haces pesas. da un poco ams de detalles de los entrenamientos lo ideal seria que dejaras descansar la zona que te duele hasta que el dolor termine o cambiar or otros ejercicios
es normal!!! como platanos para los posibles calambres pero sige numa!!! cuando calientes pasara el dolor luego te enfriaras y volveran XDD pero es genial ese dolor, despues de un tiempo tu cuerpo se acostumbrara!
es normal que te duela,a ese dolor se le llama agujeta,con el tiempo se te pasara generalmente duran 24 hrs para los musculos pequeños y 72 hrs para los musculos grandes,no tomes ibuprofeno te acorta le crecicmiento muscular si puedes echate calorub y toma baños de agua caliente y se te pasara
Costumbre no mas compadre,eso pasa en la primera semana,en la segunda mucho menos y en la tercera practicamente nada,sigue dandole tranquilo.
trata de comer abundantmente cosas sanas no te hagi cagar altiro trata de trotar para elongar lo musculos despues ponete a ser pesas y weas
estirar antes y despues .. calentar bien antes tbm sirve caleta .. pero si te metiste al gym vas a tener que soportar el dolor ... despues te acostumbras
