De hecho lo ideal es que subas de peso, asumiendo que tienes exceso de grasa y la reemplaces por musculatura que es mas pesada, pero que te ayuda a eliminar la gordura. De todas formas comer sano y hacer ejercicio lo único que te puede dar por resultado es estar en forma y no hay mejor dieta que esa. Ánimo que salir de la inercia es lo que cuesta, después te vas por un tubo
mmmm lo veo bastante díficil, 15 kilos es mucho. yo los baje como en 6 meses mas o menos es un PROCESO bastante largo y esforzado asi que ánimo xDDD
depende de muchas cosas, una de ellas es que tan sanamente vas a comer. Ahora, bajar 15 kg? como maximo 10 pero algo es algo xD
si el socio quiere bajr 15 kilates... como va a ser ideal que suba?.. obvio el flaco tiene un sobrepero enorme... Para el socio que quiere bajar 15 kilos: imposible bajar ese peso en forma saludable en solo 1 mes.... es posible pero tu cuerpo y organos sufriran mucho... minimo 4 meses en base a ejercicio y ni si quiera dieta, pero si comer sano. saludos te lo digo por experiencia propia, yo he bajado 10 kilos en 3 meses de sacarme la xuxa en el gym... sin dietas, me gusta comer.
si puedes ahora si debes? no lo se tienes que publicar mas datos peso recomendable imc estatura peso real etc
