Sacar cuerpo, altura, y engordar.

come avena wn avena con todo te hace engordar pero no solo de guata

puta yo tambien soy flaco y queria una wea que no me hiciera tener wata de alien y la avena como que va pa todo el cuerpo

 

tenia el mismo problema q tu
ahora tengo 19
y engorde wn
XD
ahora quiero bajar la guata

 

Tengo el mismo puto problema , y como mas que la mierda y no pasa nada ahora voy a ir a un nutricionista y a un endocrinologo pa cachar

 

compadre varios tubimos ese problema a tu edad pero a los 18 o 19 años cambiara eso y sobre todo si tomas jajajaja ojala te sirva !!

 

comapdre...quierase como es no mas...
la naturaleza es sabia men, si es flaco es por algo!! pa arrancar de los pacos o pasar entre las rejas..aceptese tal como es men..saludos

 

si no hay carnes en tu dieta dificil compare

 

interesante

 

Loco no te urjas muy fácil solo necesitai disposición y esfuerzo comienza con weas básicas como haciendo pesitas de 2 kilos...pero varias repeticiones....luego de a poco aumentai y lo complementai con salir a correr y hacer algun deporte vai a ver en es wea de meses nomá...suerte loco

PD: y come como chanco weón pake tengai de donde sacar energia po! yo iwal soi reflaco asike no tengo el problema de ke haaaay voi a engordar cómo como weón

 

parte por comer carne!!!

 

no hagas ejercicio te lo digo si lo haces bajaras aun mas de peso