Todos los musculos por dia o 2 por dia??

Mmmm, compadre, no puedes ejercitar todos los musculos en un dia, si lo que quieres es ganar masa muscular, debes crear tu propia rutina, trabajando diferentes musculos cada dia. Yo te aconsejo q trabajes dos zonas musculares diariamente, puede ser, pecho y hombros y hombros - espalda y brazos - abdomen y piernas. Algo asi. Pero mas completo, ya q yo no cuento con tanto conocimiento. Aun asi espero q de ello saces una idea.

Saludos.

 

Mmmm, compadre, no puedes ejercitar todos los musculos en un dia, si lo que quieres es ganar masa muscular, debes crear tu propia rutina, trabajando diferentes musculos cada dia. Yo te aconsejo q trabajes dos zonas musculares diariamente, puede ser, pecho y hombros y hombros - espalda y brazos - abdomen y piernas. Algo asi. Pero mas completo, ya q yo no cuento con tanto conocimiento. Aun asi espero q de ello saces una idea.

Saludos.

 

claro algo asi, por q el musculo crece en el descanzo, no en el momento q uno los esta ejercitando.

 

estas errado,siendo principiante ganaras mas masa muscular haciendote una rutina full body de 3 dias al semana ( cuerpo completo) y con eso ganaras mas masa muscular que con cualquier rutina dividida,la division de rutina es para avansados pero tu eres principiante, una full body te vendria exelente para ganar masa durante 3 meses

 

lo mas recomendable o lo mas obvio es hacer 2 musculos por dia asi el musculo descansa y crece

 

yo trabajo asi. dia 1 pecho dia 2 espalda triceps dia 3 hombro biceps dia 4 piernas y antebrazo

 

depende de lo que quieras lograr

 

dependerá de lo que quieras...si realmente quieres sacar músculo (hipertrofiar) deberás trabajar un músculo por dia, para un mayor tiempo de recuperación ya que cortarás muchas fibras musculares (si es que tienes buena rutina) ...si quieres mantener el cuerpo o tonificar...puedes usar dos músculos por día ya que bajarás un poco la carga, por lo que no lo sobreexigirás con tanto peso y romperás menos fibras....saludos

 

tiene razon si eres principiante primaramente teni qe lograr una adaptación posterior a eso te tirai con todo, si no es asi podi trabajar 2 musculos por dia o uno dependiendo delo qe qiereas, = trabajando un musuclo a la vez trabajas mas asi qe = podria ser uno solo