No sé si esto va acá o en fitness... si va en otra sección pido que lo muevan XD Solo pensé que sería útil sobre todo para nosotras las mujeres. Según esta pag., siguiendo la siguiente dieta se pueden perder 5 kilos en 12 días... lo haré, espero que sirva http://www.nutridieta.com/dieta-de-las-500-calorias/ Saludos niñas!
¿En qué consiste esa dieta? ¿Se logran resultados rápidos?.. con respecto a lo del hambre, yo que he hecho dieta varias veces con muy buenos resultados, puedo decirte que es solo al principio, después te acostumbras, y al final no sientes hambre es solo cosa de perseverancia
Si has hecho tantas dietas es por algo, este tipo de dietas "express" sólo terminan provocando el efecto rebote y al final esos 10 kilos que bajas (perdiendo agua y masa corporal más que grasa) lo ganas al otro mes.
no, no es eso XD es que despues de hacerlas me han obligado a comer como chancho ¬¬ onda carbohidratos a la hora de la cena y todo eso, y con esa alimentacion cualquiera engorda pos
Con la cetogénica bajas hasta 15 kilos en un mes, pero es solo para quienes están muy pasados de peso (la recetan los médicos para aquellos pacientes que se harán el bypass gástrico), se hace durante 30 días y 1 sola vez al año. No vuelves a recuperar el peso, puesto que obligas al cuerpo a quemar grasas para funcionar, ya que no consumes carbos ni azúcares. Consiste básicamente en eliminar los carbohidratos y consumir proteínas, algunos tipos de grasas, algunas frutas, algunas verduras. Eliminas los lácteos en el primer tramo, consumes frutos secos, etc. Finalmente el cuerpo se acostumbra. Al menos la encontré similar a lo que dice el Método Montignac sobre los índices glicémicos y también es bastante parecida a la dieta paleolítica. Como no pasas hambre, no estás en ese estado de privación y angustia que te causan las otras dietas, donde cuando las terminas, corres a comer chocolates, pasteles y papas fritas. Con eso uno mismo se regula y aprende a comer. Ojo, que no es recomendable hacer ejercicio moderado (gim, aero, correr) durante esta dieta.
Una dieta de 500 calorías es aberrantemente poco saludable aquí y en la quebrada del ají. Hay que ser responsables. Una persona no puede disminuir la ingesta calórica en más de un 20% y si se quiere adelgazar aún más, mejor es mover la rajita. Imagínate, 500 calorías equivalen a un pan con mantequilla más un vaso de leche descremada. O seaaa Y eso de que te han obligado a comer carbohidratos después de hacer dieta...te apuesto a que te la subes todo porque te desbocas poh. Ni modo que una dieta balanceada te haga volver a subir por ejemplo los 10 kilos ke bajaste cagandote de hambre. Una taza de arroz, dos papas, un pan, un poco de tallarines no engordan a nadie si las come con mesura
las calorias diarias que necesita cada cuerpo, es distinta una de otras... algunas necesitan 1500 calorias diarias como otras personas 5000.. asi que ni se les ocurra hacer esta dieta ...sin primero saber cuantas calorias necesita tu cuerpo, de acuerdo a tu estatura, peso, masa moscular y estilo de vida.
Exacto! Mira, me di la paja de escanear la info que me dio mi doctora (endocrinologa/ nutricionista) y subirla pa que hagas el ejercicio Las calorías que te da multiplicar tu peso x 2.3 y nuevamente x 10 es lo que necesita una persona sólo pa respirar... Yo: peso 57- 57x2.3x10=1311 cal. Las 1311 cal sumadas a 300, 500, 700 de actividad física, da mi gasto total. Entonces si fuera una weona pajera a cagar, deberia consumir aprox 1600 por el solo hecho de "ser" para mantenerme en mi peso. Si quisiera bajarlo SANAMENTE deberia hacer una dieta de 1200-1000 calorias como máximo, pero asi no podría salir ni a trotar wn, al tercer dia me desmayaría. Y también tendría que ver que clases de nutrientes recibo, no vaya a ser que la dieta sea tan pobre que un viento de media tarde me provoque amigdalitis purulenta Con las dietas no se juega wn, es facil cagarla
En los supermercados están. Pero también sirven las galletas integrales que tienen salvado, lo ideal es que te fijes que no tengan azúcar. Yo encontré dos marcas :cerealitas de kraft foods y alter natural. Todas las demás galletas integrales tienen azúcar, hasta las vitalife. Después que termine esta dieta comenzaré con el método montignac y les iré contando como resulta todo (lo más chori es que ni paso hambre y ya me acostumbré a comer bien). -------------------------- A modo de anécdota, ayer leía que a un grupo de cantantes coreanas las ponen a dieta de 1.500 calorías regularmente porque les encanta comer frituritas y snacks....pero las gallas tienen una vida más ajetreada que la miércale entre rutinas, shows, ensayos de baile y etc, etc. Y son todas flacas, onda de 45-50 kilos...y de metro 70 para arriba. Entonces...wtf.
