Experiencias P90 - P90X

Que onda a todo el personal del foro, les voy a comentar mi experiencia:


Hasta hace un año que deje de fumar y tomar, mi edad es de 26 años, e ingrese al club del ejercicio comprandome un aparato un poco costoso, sin embaro como a medio año me entere del p90 en el foro, lo puse en practica iniciando con el paso 1-2 de Sculp y Sweet, el problema fue que en la temporada de diciembre tuve que suspenderlo por razones de trabajo, y en enero y hasta mediados de febrero de este año estuve enfermo de gripa, finalmente me logre recuperar, sin embargo me senti frustrado ya que los pocos resultados obtenidos se fueron volando, asi que queria optar por complementar el p90 con algun complejo vitaminico para compensar el tiempo perdido y asi fue como me entere del ANADROX, el cual es un vasodilatador.


Inicie mi rutina de sculpt y sweet 1-2 con mi suplemento anexandole a este ampolletas de alcachofa yyyyyy MAGIAAAAa,,,,,, llevo 2 semanas haciendo mis rutinas asi como esta en el manual del p90 con mancuernas de 10 kilos cada una y hasta el dia de hoy he bajado 5.30 kilos pasando (pesaba originalmente 93) pero el desarrollo de musculo es acelerado , no me siento cansado incluso solamente desansando un dia a la semana, duermo bien y no me dan ataques de sueño durante el dia. he bajado 2 tallas, ya que la cantidad mas grande de grasa la tengo en la cintura.


en verdad recomiendo la ingesta de suplementos para estimular la produccion de Oxido Nitrico junto con el p90, para sacarle el maximo provecho posible al sistema de ejercitamiento.

 

yo no noté ningun cambio a la vista, pero si aumenté mi fuerza

 

hola bueno habia comenzado hace tiepo esta rutina pero por cosa del verano perdi todo lo avanzado y me encuetro en el estafo físico y grasoso del comienzo, osea un tocino.

consultas antes de comenzar nuevamente :

1) las mancuerna ue peso deben tener

2) es bueno complementar los ejercicios con algun suplemento, de ser asi cual sería?

Saludos a todos y tx in advanced.

 

yo la verdad busco aumentar volumen y marcar, no tengo que bajar de peso ya que siempre fui de contextura delgada.

estube haciendo p90x pero me di cuenta que no hiba a lograr mi objetivo, y que más que nada hiba a bajar de peso.

A si que me baje el programa p90 y comencé a usar el video sweate 2-3 o no recuerdo como es el nombre xddd, pero es el que trabaja con mancuernas..

3 semanas y WAPAAH.. subi 2 kilos a pura masa muscular, y con efectos MUY notorios, enserio siempre ke voy a algun lado me preguntan ¡que wea te inyectaste en los brazos ql?! jajaja.. y no esoty weando, pero obviamente esto lo acompaño con uina dieta extricta, de muchas proteinas, mucha avena, mucha leche. etc

si gustan pueden encontrar mi dieta en la sección de alimentación. se las recomiendo a todos.!

 

enserio? pero el p90 es como la version mas relajada :S

 

terminaste los 90 dias y no viste ningun cambio?

 

noooo 60 no mas xD
aunque todos me dicen que estoy mas ancho...
y como dije aumenté mi fuerza
creo que tiene mucho que ver con que en ningun momento cuidé mi alimentación...

 

SI Y NO.. ES QUE EN REALIDAD EN MI OPINIÓN DEPENDE DE CADA PERSONA, NO ES POR SER SOBRAO PERO SIEMPrE FUI DESDE CHICO DE TENER BASTANTE ACTIVIDAD FISICA, SALIR A TROTAR, JUGAR TENIS A ALTA COMPETIVIDAD REGIONAL, FUTBOL TAMBIEN A NIVEL DE COLEGIO. ETC.

POR LO QUE A MI SIENDO SINCERO, NO ME PARECIAN "TAN DIFICULTOSOS" LOS EJERCICIOS DEL P90X, HICE CASI 1 SEMANA P90X Y COMO SOY DE GENETICA "MESOMORFO" ME HISO BAJAR RAPIDOAMENTE DE PESO, ES DECIR BAJE CASI 1 KILO , MUCHO PARA UNA SEMANA.. ME DI CUENTA QUE NO ESTABA CUMPLIENDO MI OBJETIVO Y QUE EN VEZ DE SUBIR ESTABA BAJANDO.. POR LO QUE COMO YA TENIA BAJADO HACE UN TIEMPO EL P90 ME DI LA PAJA DE ABRIRLO, Y VER KE LOS EJERCICIOS A PESAR DE SER COMO TÚ DICES "MÁS SUAVES", A MI PARECER ERA MUCHO MÁS EFECTIVO. EN CAMBIO, EL P90X TRAE CONSIGO UN NUMERO DE EJERCICIOS Y TIPOS DE EJERCICIOS QUE REALMENTE SE HACEN INNECESARIOS.

ENTONCES QUE HAGO?, COMO EN ESTE MOMENTO ESTOY SIN GIMNASIO, ESTOY OBLIGADO A TRABAJAR EN CASA. Y EN EL P90 ESTABA JUSTO LO KE BUSCABA. EL VIDEO "SCULPT 3-2" TRABAJA BICEPS, TRICEPS, PECHO, PIERNAS, PANTORRILLAS, E INCLUSO ESPALDA. LO HAGO TODOS LOS DÍAS, CON MANCUERNAS QUE SIEMPRE ME SEAN INCOMODAS. PARA LUEGO ACOMPAÑARLO DE ABDOMINALES DEL P90X Y 50 DOMINADAS EN BARRA, PARA NO QUEDAR TAN REVENTADO .

TE RECOMIENDO A TÍ Y A TODOS QUE VEAN QUE TAL LO QUE LES DIGO, PERO OBVIO PARA GENTE QUE BUSQUE AUMENTAR SU MASA MUSCULAR. Y SI EN 2 SEMANAS NO AUMENTAS VISIBLEMENTE TU MASA MUSCULAR SE LE DEVUELVE EL DINERO JAJAJA, NO MENTIRA. PERO CREEME QUE SI NO DARIA TANTO RESULTADO NO LO ESTARIA CONTANDO EN UN TEXTO TAN LARGO.

SALUDOs.

 

puede ser yo estoy terminando el segundo mes y e visto algo de resultados pero debe ser porque tampoco cuido mi alimentacion XD igual voy a seguir el ultimo mes y si no veo mas resultados volvere a aser los 90 dias hasta qe vea los resultados que quiero y tendre que cuidar la dieta XD

 

igual te creo pero podriai poner una foto pa cachar la diferencia y cuanto aumentaste
yo estoy asiendo el p90x cuando lo termine voy a aser el p90 como dices

isiste el sculpt todos los dias? no seguiste la rutina de un dia el sculpt y el otro dia el sweat cardio?

saludos

 

es que el sweat no lo hago por el consiguiente de que todas las maÑanas salgo a trotar y en general hago cardio ayÁ, donde yo vivo ahi unas maquinas en la playa, y puedo hacer dominadas de barras, y sobre todo elongar, ahi me la paso 1 hora 30, llego a mi kasa y luego de hacer el cardio hago el sculp con mancuernas.

 

si te encuentro la razon en lo que dijiste de que el p90x tiene movimientos inesesarios asique voy a cambiar el legs & back por el Sculpt y enves de plyometric y kenpo are el Sweat y el Cardio X