Lumbago :S

lo peor que puedes hacer es tomar analgesicos.

cambia tus ejercicios a unos que no comprometan mucho la zona lumbar

en el jumbo venden unos cinturones de fuerza que te pueden ayudar apra tu entrenamiento

igualmente debes trabajar esa zona cuando el dolor desapareza pero de apoco.

y lo mas importante, siempre trabaja con un peso adecuado, no sobreexijas a menos que seas avanzado en este tipo de cosas

no hagas estiramientos solo deja que se te pase solo anturalmente el descanso puede durar de 1 semana a 2 a 3 meses o incluso mas, si no descansas el dolor te acompañara por años o por toda la vida

 

y los medicos pa' que chucha son????????? aca te van a decir cualquier cosa compadre, vaya a un médico, ya pasó mucho tiempo y sigue igiual, no wvee.

 

muy sierto, anda a medico mejor aca te diran puras weas

 

que respuesta mas tonta!!!!!!

los dolores lumbares son por contracturas sostenidas mientras esté en tratamiento se le aplicará un tens mientras hace ejercicios de estiramientos, para que las fibras no se enrollen tan fácilmente...al conocer un poco el papel de la actina, la miosina, la banda z, etc....se puede entender mejor este tema....saludos

 

Pucha ue mala compa yo sufo de eso por años y ahora desde ue me propuesto volver al ejercicio me han vuelto :/
suerte.

Deportista: Te agregue a msn si not emolesta , me gustaria hacerte una consulta. saludos!

 

perrin consulte a un especialista, por lo que leo nadie te ha recomendado, por ejemplo, como dormir con lumbago o como levantarte de la cama, pero no caeré en lo mismo, sino mas bien te recomiendo un especialista

 

escríbeme tranquilo...saludos

 

xuta q mala men , yo estoi con un dolor de columna q no se me quita con nada, fui a medico y me hicieron examenes y no encontraron nada, trata de descansar lo mas posible y si tienes dolor en esa zona abandona todo tipo de ejercicios q ejercite la zona ando con el dolor como hace 3 meses ya

 

a ver yo voy a la logica, si te duele algo para que tomar medicamentos si el cuerpo tiene la capacidad de regenerarse pro si solo, cortar el dolor es estupido proque no le da tiempo suficiente ni la persona se dara cuenta cuando realmente se debe emezar a decirse que el dolor paso aparte nos entira dolor cuando relmente este trabajando indirectamente esa zona en sus actividades diarias, y eso repercute en la recuperacion de la lesion, eso es logico. si tienes sueño para que tomar cafeina para estar mas despierto para seguir jugando play 2 si lo que tienes es sueño y eso se recupera por sueño no por cafeina, yo estoy en contra de los medicamentos salvo en ciertas ocaciones, proque la gente toma remedios para todo y estan haciendo caso omiso a lo que dice el cuerpo. en pocas palabras que sufra no mas el lesionado, pero es opcion de cada uno tomar o no tomar

mientras se esta cn el dolor no se debe trabajar la zona lumbar, es obvio si no se transorma en una lesion cronica, para no comprometerla tanto lo ideal es usar cinturones de fuerza para evitar por algun movimiento indirecto hacer trabajar esa zona mientras continuas con el entrenamiento "adecuado" porque seria estupido ahcer peso muerto si tienes la lesion. la idea es durante el entrenameinto disminuir el movimiento de esa ona para que se este en un ambiente de reposo- es obvio. pero obviamente pasado el dolor ese cinturon se debe eliminar y volverse a ejercitar esa zona para que no se quede atras y evitar una lesion.

no soy muy buen redactor, pero cuando uno es mas avanzado ya deberia conocer la biomecanica de los ejercicios(es un efecto secundario de ser avanzado, osea llevar como 6 meses en adelante por decir) (aunque en el 50% de los casos no es asi)

una vez tuve una lesion de espalda e hice eso, no quiero decir que se haga, pero el que quiera otra opcion aparte de medico y medicamentos...ya saben la advertencia en mi firma

no se que tan tonta es la respuesta...si la respuesta es, "si te duele descansa, no comprometas esa zona y nada de medicamentos", solito el cuerpo dira los limites de tu lesion eso es lo que hay que hacer

PD: cuando se da cuenta del gran negocio de las farmaceuticas y las asociaciones con los medicos y la ignorancia de los pacientes, los medicos estan con la libertad de dar medicamentos por todo, claro, proque asi ganan las farmacias si hyo en dia tienen medicamentos apra todo y mcuhos de ellos sirven pero, no son necesarios salvo en ciertas condiciones.

 

por que es tonta la respuesta???? sabes cuantos tipos de dolores existen y como se clasifican......como evolucionan??????
por eso es tonta la respuesta......mi carrera es de rehabilitación, por eso hablo con bastantes bases.....

el cuerpo ocupa el dolor para indicar que hay un problema.....lo malo es cuando el dolor se transforma en si en un problema...para eso son los analgésicos, tu ves conspiraciones en todos lados....eso es lo malo, una vez que pasa el dolor ( que puede llegar a ser neurálgico si lo deja asi no mas) empezará el movimiento, ya sea movilización pasiva, asistida y activa según el caso......

no te guies de la lógica, el cuerpo es muy diferente

 

se me olvidaba.....el cuerpo se recupera solo ....nosotros tenemos que cuidar que esa recuperación sea lo mas óptima posible, igual que los abogados de casos que se saben que son culpables....ellos existen para que las penas sean las mas adecuadas......el que quiera aprender, que se instruya de una persona que sabe.....al final, la gente que trato yo, esta bien fisicamente....no los dejo peor...al que quiera tomar mis consejos con bases, adelante, al que no...que le haga caso a guitarclas que no estudia mas que de internet.....