Mi experiencia P90X, transformacion

compadre me das tu dieta detallada de lo que comias a diario por favor ayudaria muxo

 

desayuno: avena instantanea con jugo livean o leche semi descremada

- una fruta o barras de cereal

almuerzo: arroz INTEGRAL con pollo/carne/pescado/atun/jurel/pavo a la plancha

- fruta o barras de cereal

cena: ensalada con pollo/carne/pescado/atun/jurel/pavo a la plancha

tambien puedes comer una papa y un huevo duro por ahi

algo asi mas o menos nada de fideos,dulces,bebidas etc

tomar dos litros de agua al dia en el almuerzo y en la cena tomo jugo livean ese en polvo creo que eso es todo

 

donde consigo esta rutina?

 

El medio cambio loco!!! la embarró! Te felicito... lo q es yo acabo de descargar el P90X pero no tengo pesas ni nada de eso... tu cuando iniciaste este entrenamiento tenias ya las pesas o las compraste en algún lado? Necesito ayuda sobre eso y además me gustaría saber que tipo de dieta hiciste y cosas por el estilo... me seria de mucha ayuda que me respondieras luego.
De antemano, muchas gracias =D

 

soy universitario y no cuento con mucho dinero para comprarme mancueras y eso hay alguna manera de hacer estos ejercicios con las cosas ke tengo en la casa ?

 

podrias probar con el insanity que no necesita nada buscalo en google y youtube

 

vale perro te pasate por la dieta te amo xD akjwkaw no de ai vemos si me funciona para ponerle too mi empeño
ai si me va bien subo fotos = q tu

 

incríble cambio

 

pero una consulta, cuantos videos son en total, por que de ese link, hay varios que estan caido compadre. es que pille otro post y la wea pesa como 50 gb, y el del link k me enviaste , no pesa tanto, espero puedas responderme para saber bien que bajar.

saludos

 

Vale por toda la info, pero te tengo una consulta ojala me la puedas responder.

¿porque cosa cambiaste el pan? osea te sentabas la mesa a tomar 11 y mirabas como comias o lo cambiaste por una fruta yoghurt o pan integral. yo estoi haciendo esto mismo pero en el pan estoy fallando.- Si me puedes decir con que suplirlo me seria de gran ayuda gracias

 

oo pero ami me cuesta muxo dejar le pan pero llevo 2 días sin pan xDD cero y eso que trabajo en una panadería de mi viejo xD cuack pan caliente a cada rato xD
pero a motivarme no mas y alejar esasmalas costumbres por o mejos hasta q te como tu compa bkn ese es mi sueño xDD

 

mejor NO te sientes a tomar 11 :B comete un snack y espera la cena y comete una ensalada con pollo , carne, etc